Tager den rigtige tilgang til dit medfødt Spine Betingelse

Naturligvis en medfødt tilstand eller en spinal tilstand virkelig sætter dig bag 8 bolden. En betingelse du er født med, er mest sandsynligt vil være med dig gennem hele dit liv. Lyder rigtig deprimerende. Men for hver dernede er en op eller for hver negativ, sker der en positiv. Mindst det har været min filosofi når det kommer til at bekæmpe, fjerne og styre min egen rygsmerter og spinal stenosis.If du lider med en spinal tilstand, udforske alle dine muligheder for behandling og smertebehandling. Spørg din læge eller kiropraktor om de nyeste teknologier eller advancements.Seek råd fra en medicinsk licens kiropraktor physican der er vidende om kiropraktik pleje samt flere former for alternativ medicin til alle former for spinal conditions.You kan selv ønsker at søge råd af en naturopathic læge, som kan åbne dine øjne for nogle hjemme-baserede naturlægemidler eller homøopatiske midler og måske udarbejde en optimal ernæring plan vedrørende dine egne specifikke circumstances.Surgery bør altid være en sidste udvej til din rygsmerter løsning. Hvis du tænker på kirurgi, altid spørge din læge om de mulige farer og risici. Må ikke bare stole på en udtalelse fra din læge enten. Få mindst 2-3 udtalelser, før du tager sådan en enorm step.Also, hvis du beslutter at have kirurgi, skal du have realistiske forventninger til resultatet. Forstå, at rygkirurgi kan kun tilbyde en midlertidig løsning, og har en længere restitutionstid i forhold til andre typer kirurgi. Ikke bliver afskrækket, hvis det tager flere måneder for diske, knogler og især nerver til at helbrede fuldstændigt efter surgery.Do ikke undervurdere effekten af ​​ernæring for at lindre dine rygsmerter, selvom du lider med en medfødt ryg tilstand. Spise den rette balance af Omega-3-og Omega-6 s vil bidrage til at mindske smerter og betændelse i hele ryggen naturligt. Fremragende kilder til Omega-3 s omfatter laks, sild, makrel, cashewnødder, mandler, og bladgrøntsager greens.A kost rig på en række forskellige farvede frugter og grøntsager vil give din krop de antioxidanter, vitaminer og mineraler, den har brug for at beskytte mod infektion og fremskynde helingsprocessen i beskadiget areas.You bør begrænse dit indtag af raffineret sukker og mel. Disse vil øge din insulin niveauer, som har en tendens til at øge niveauet af “dårlige” prostaglandiner i kroppen. Prostaglandiner er noget der ligner et hormon, der sendes til beskadigede områder i kroppen for at tiltrække hvide blodlegemer. Dette er en god ting, men kan for mange prostaglandiner medføre alvorlige smerter og inflammation.Be Sørg for at drikke masser af vand for sunde diske, led og blødt væv. Så mange mennesker lider af kronisk dehydrering og ikke engang kender det. Ligesom arthritis syge ‘leddene forværres, så gør ryglidende’ diske, når hydrering er utilstrækkelig. Diske, der mister vand i sidste ende mister deres opdrift og struktur øger risikoen for herniations.Be sikker på at tage en god multi-vitamin /mineral, der indeholder calcium, D-vitamin, magnesium, K-vitamin, Boron, og C-vitamin for blot at nævne nogle få. Må ikke undervurdere effekten af ​​styrketræning. Postmenopausale kvinder, især, bør være meget bekymrede over at opretholde stærke knogler. Styrketræning er en fantastisk måde at øge knoglestyrken og tæthed, der vil vare i lifetime.You bør også behandle din ryg eller spinal tilstand som en udfordring eller endda motivation til at arbejde særlig hårdt mod lindre dine rygsmerter. Vær så vidende som du kan og ydmyg om din egen særlige spinal tilstand, men også være trodsig, at det kommer til at styre dit life.In en måde ryggen skal være i centrum i dine daglige tanker, især hvis du lider med en tilstand eller spinal lidelse . Du er nødt til at tænke over, hvad du gør for at din ryg hver og hverdagen så langt som den måde, du sidde, stå, twist, eller flytte overhovedet. Du skal altid være meget opmærksomme på de farer og risici, eventuelle adfærd eller handlinger kan pålægge din back.At samme tid, du skal være villig og motiveret til at foretage de nødvendige ofre og forbedringer af hensyn til din generelle rygsøjlen sundhed