Hvad gør mit blodsukker Højt i Summertime

? Hav det sjovt i solen og holde dit blodsukker stabilt.

AdvertisementAdvertisement

Jewels Doskicz er et registreret sygeplejerske, freelance skribent, patient fortaler, sundhed coach, og langdistance-cyklist. Jewels er moderator af diabetisk Connect ugentlige #DCDE Twitter chat, og hun og hendes datter både live sundt med type 1-diabetes.

Mens mange mennesker oplever lavt blodsukker med større hyppighed i de varmere og mere aktive sommermåneder , andre er plaget af irriterende højder. Men hvorfor? Det er rigtigt, at mennesker, der lever med diabetes har mere at tænke over, når termometeret stiger, men lad ikke Moder Natur ødelægge din udendørs sjov og sommer rejseplaner. Salg

6 sommertiden tips til bedre blodsukkerkontrol

Undgå solskoldning.

Solskoldning forårsager dehydrering, og den stress, det leverer til kroppen kan midlertidigt hæve blodsukker. Påfør solcreme regelmæssigt og forebyggende i solrige betingelser, og husk, at fødderne bliver solskoldet også!

Drik fugtgivende væsker.

Hold op med væske i løbet af dagen, og husk, at koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer er tørring . Kører på en delvis tom tank hæver blodsukker fordi blodet er mere koncentreret. Med mindre volumen, nyrer er ikke så effektive til at trække sukker fra urinen, hvilket gør det mere vanskeligt at bringe vildfarne sukker ned.

Vær smart om når du træner.

Må ikke udøve i varmen af ​​dagen. Hovedet udendørs tidligere i morgen eller senere på aftenen, eller måske tænke udøve indendørs i stedet. Må ikke springe den helt selv-bare være smart!

Gem dine forsyninger korrekt.

Dyrt diabetes leverancer efterladt i en varm bil eller i solen uden en køler kan placere en ekstra byrde på din diabetes management og din tegnebog. Insulin nedbrydes hurtigt i varmen, og glucometer strimler er meget temperaturfølsom samt. Vær sikker på at du ikke er nidkære i processen; forsyninger kan holdes for koldt, som skader deres integritet samt

Kontroller oftere

Det er vigtigt at tjekke oftere, når du træder ud af din normale rutine..; stofskifte, motion niveauer, og fødevarer valg ændrer typisk i løbet af sommermånederne.

Se dine fødder på varme overflader.

Tag ekstra sikkerhedsforanstaltninger for dine fødder. Gå barfodet er ikke en god idé at begynde med, og risikoen for at brænde dine fødder på varmt sand, fortove, pyntede og andre befæstede overflader er reel. Burns kan resultere i healing spørgsmål, infektioner, og et væld af andre problemer, parabol ud højt blodsukker i processen.

Med lidt ekstra pleje og et par forebyggende foranstaltninger, du kan nyde din sommer til fulde.

Hvis du vil vide mere om sommer sjov og diabetes:

Vedligeholdelse Kontrol blandt Summertime Chaos

Lad ikke sommervarmen ødelægge dit Diabetes medicin

Sommer og solbriller: Beskyt dine øjne