Astma Angreb og måder at håndtere Them

astmaanfald og måder at håndtere dem

Når du får et astmaanfald det sandsynligvis føles Fix ligesom en person, der er drowning.?You kan ikke få nogen luft ned i lungerne og du kan ikke breathe.?This kan være meget skræmmende, når det sker, så du behøver at vide nogle måder at stoppe dette, når det sker for dig.

Hvis du er tilbøjelig til astmaanfald, du er sandsynligvis altid på udkig efter måder at afværge eller administrere en, når du får one.?Following er nogle ideer, der kan hjælpe til at holde dig? A> sundt, når der astmaanfald kommer.

når du får et astmaanfald det sandsynligvis føles Fix ligesom en person, der er drowning.?You kan ikke få nogen luft i lungerne, og du kan ikke breathe.?This kan være meget skræmmende, når det sker, så du behøver at vide nogle måder at stoppe dette, når det sker for dig .?

først her er nogle ting, der kan udløse en astma attack.?Stress, motion, forkølelse eller influenza, forurenende stoffer i luften, parfume, kulde eller tør luft, allergener, dyrehår, pollen, og forme er et par ting, der udløser astma. Men alkoholholdige drikkevarer, kaffe, te, tartrazin et tilsætningsstof, fødevarer med sulfiting midler såsom frugtsaft, friske og tørrede frugter og skaldyr kan også forårsage en attack.?So hvis du kommer i kontakt med nogen af ​​disse ting være parat til at stoppe et angreb, at de kan udløse.

Hvis du føler et astmaanfald der kommer på, hvis det er muligt at sidde ned og drikke nogle water.?It vil hovedsagelig bidrage til at distrahere dig og bremse din breathing.?If der gør ikke ‘ t arbejde, så prøv at gøre åndedrætsøvelser, som vil hjælpe til at styre din breathing.?Take en lang, dyb indånding og samtidig brug foldede hænder til at skubbe på din øvre abdomen.?Pucker dine læber og så lade luften langsomt ud. For at gøre dette arbejde bedre holde dine læber næsten lukket for at forårsage mere modstand. 牋 Prøv at gøre denne øvelse tre gange.

Hvis du er ved at gøre en form for anstrengende motion altid varme op, før du starter med lys stretching i omkring fem minutter, og gøre nogle moderate til mere energisk strækker sig yderligere fem minutes.?This skal hjælpe få din krop parat med mere ilt i blodet circulation.?If du træner udenfor, når det er meget koldt være sikker på at dække din mund og næse med et tørklæde eller maske til at hjælpe varm og fugter luften går ned i lungerne. Også hvis du er indendørs et varmt, fugtigt område er lettere på din vejrtrækning så et køligt og tørt, aircondition område.

Husk, at et astmaanfald ikke er lige i dit sind. Men når du kontrollere, hvad du tænker så når et angreb sker det vil sandsynligvis gå langt i at hjælpe dig til at falde til ro, så du kan få angrebet under kontrol.