Super Food-Feel Your Body Active For hele dagen

Når Ciara Beyer blev diagnosticeret en autoimmun sygdom i 2010, gik hun på en mission for at hente hendes helbred. Hun fulgte ikke specialist anbefaling, at hun begynder at bruge en cocktail af steroider og immunosuppressive og undersøgte fødevarer og ernæring, som er godt for hendes helbred. Det virkede på en god måde, og nu Ciara har genvundet sin sundhed og vitalitet. Hun ser yngre end hendes alder og siger, at hun føler sig bedre nu end hendes fortid. Her deler vi hemmeligheden bag hendes succes med dig. Dette har nogle kosten oplysninger, måltid planer og recipes.Supercharged fødevarer Supercharged mad omfatter uforarbejdede, hel og næringsrige fødevarer. Forskere siger, “Spis rigtig mad, der betyder mad ikke har salte, sukker og tilsætningsstoffer, er en teknik til at opnå optimal sundhed.” “Generelt vi glemmer rigtig mad indtil vores sundhed fortæller os om det,” siger hun. Under sit studie, fandt hun, at hun begyndte at erhverve hendes helbred tilbage på sporet. Ciara siger, at når processen var gradvis, så jeg fordelene ved trykladning mad inden for få dage. Mens du holde sig til en kost høj i hele korn, frugt, grøntsager, magert kød og protein kilder, urter spille sin egen rolle, øge din immunitet. Her er nogle trykladning fødevarer: Løg: Det er almindeligt anvendt i hjemmet, der forbedrer de gode kolesteroltal, styrer dit blodtryk og hjælper med at forhindre blodpropper. Hvidløg: det nedsætter udviklingen af ​​skadelige bakterier, gær og svampe, sænker højt blodtryk og også mindsker de dårlige (LDL) kolesterol levels.Broccoli: Det er en kraftig immunitet booster, der bidrager til at bekæmpe mod bakterier og vira. Quinoa: Det er et protein mad, som har alle de vigtige aminosyrer, som er nødvendige for din krop til at opbygge muskler. Kale: Det har masser af vigtige vitaminer og mineraler, der forbedrer din hud sundhed og sinker den tidlig aldring. Vilde laks: Den er rig på D-vitamin og selen, som er godt for sunde hår, hud, negle og bones.Along med dette, er der forskellige fødevarer såsom nødder, spinat, sardiner og æg kommer til trykladning mad listen. Foods har brug for at avoidRegular forbruget af forkerte fødevarer som kaffe og kage kan gøre negativ effekt på dit helbred. Ciara siger, at hvis du spiser disse typer af forkerte fødevarer kontinuerligt, kan toksiner opbygge at skade din krop. Hun siger, at du bør begrænse eller undgå forarbejdede fødevarer, sukker, salt, koffein og de fødevarer, der indeholder tilsætningsstoffer og preservatives.Make din kost planChange i din kost plan afhænger af din helbredstilstand, du har lige nu, siger Ciara. Kigger ud fødevaren er godt for dit helbred og gør en kostplan med hjælp fra diætist, hvis nødvendigt. Vær mere forsigtig med dit måltid du indtager, og sørg for alt fungerer bedre for dig. Her er nogle tips, såsom * I morgen, drikker et glas varmt vand med citron til at rense dit system. * Spis frisk frugt og tilsæt vitamin rige fødevarer i din kost.