Det virker!

WebMD Health News Anmeldt af Gary D. Vogin, MD Denne artikel er fra WebMD Nyhedsarkiv

Dette indhold er ikke blevet revideret inden for det seneste år og kan ikke repræsentere WebMD mest up-to-date information .

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

“> WebMD Nyhedsarkiv

20 sep 2001. – – i lyset af den skyrocketing satsen for diabetes i USA, ny forskning viser, at vægttab, regelmæssig motion, undgå rygning og andre livsstilsændringer kan afværge diabetes tilbyder et glimt af håb

i den nye undersøgelse. fandt Harvard forskerne, at mere end 90% af de 3.300 kvinder, der udviklede diabetes i løbet af en studieperiode 16 år var overvægtige, inaktive og rygere. at være overvægtige eller fede var den vigtigste diabetes risiko prædiktor, efterfulgt af mangel på motion, forskere rapporterer i en nylig udgave af

The

New England Journal of Medicine

.

“Undersøgelsen tyder på, at de fleste af diabetes kan forebygges gennem kost og motion,” forsker Frank B. Hu, MD, en assisterende professor i ernæring ved Harvard School of Public Health i Boston, fortæller WebMD. “Det er gode nyheder for de fleste mennesker, selv dem, der er overvægtige og fede, fordi folk kan reducere deres risiko ved at øge motion og spise en sund kost.

” Fastholdelse af en sund vægt er den vigtigste måde at reducere risikoen for type 2-diabetes, [men det er] lettere at sige end at gøre, “siger han.

at deltage i regelmæssig motion er også lettere sagt end gjort, fordi vores samfund er blevet mere inaktive, Hu siger.” jeg tror, ​​at folk har til at være mere bevidste om aktivitetsmønstre og nødt til at øge mængden af ​​aktiviteter i deres daglige liv ved at gøre flere walking og klatring flere trapper, “siger han.” Rask gang i 30 minutter om dagen er det nødvendige minimum for fordelene ved type 2 diabetes. “

Mens forfatterne ikke fortaler drikker til teetotalers, viser undersøgelsen også, at moderat alkoholforbrug kan reducere diabetes risiko.

Omkring to tredjedele af de næsten 15 millioner mennesker med type 2-diabetes i USA er overvægtige, ifølge American diabetes Association. Denne form af sygdommen opstår, når kroppen ikke ordentligt reagere på insulin. Kroppen bruger insulin, et hormon, for at hjælpe regulere blodets indhold af glucose eller blodsukker.

Vægttab betragtes hjørnestenen i behandlingen hos personer med type 2-diabetes, fordi det giver kroppen til bedre udnyttelse af insulin og dermed sænker blodsukkeret. Out-of-control niveauer af blodsukker er ansvarlige for mange af de ødelæggende bivirkninger af diabetes.