Frigivelse negativitet og øge Self Esteem for teenagere (og voksne)

Self Esteem er en måling af den måde, du føler om dig selv. Lavt selvværd betyder, at du ikke kan lide dig selv, muligvis på grund af den måde, du ser, den måde du handler, dit miljø eller på grund af, hvordan du føler. Når du har forhøjet selvværd, det gør ikke 抰 betyde, at du sidder fast op eller tror, ​​at du er bedre end nogen anden. Høj selvværd virkelig betyder, at du har et godt forhold til, hvem du er, og du elsker og respekterer dig selv, på trods af dine flaws.Teens naturligt gå igennem nogle meget emotionelle tider, delvist fordi deres hormoner er re-justering for voksenlivet, og dels fordi de er begyndt at opleve tingene fra et andet perspektiv. Nye udfordringer, nye situationer og nye relationer efterlade dem forvirret og overvældet og kan endda få dem til at trække sig tilbage, bliver bange og vred. Det engang ubekymrede og glade barn kan blive til en person, du næppe know.Adults også kan opleve moodiness. Hvis vi don 抰 løse eller frigive følelser med succes, når vi først oplever dem, vil de tage ophold i vores sind og organer og vil få os til at føle sig stresset, angst og vrede, og forstærke fremtidige følelser og stressende situations.Part af problemet er at vi don 抰 lære børn, hvordan man håndtere og udtrykke følelser. Det? S ikke en klasse, de underviser i skolen, og da mange voksne aldrig har lært teknikker til at frigive følelser under, de er simpelthen ikke i stand til at coache deres børn. Dette forårsager stammen i relationer og kan yderligere påvirke selvværd? Både for teen og parents.Some af de fælles følelser, teenagere erfaring er angst, frustration, ydmygelse, vrede og eksponering. Uanset hvad der er at påvirke dig eller din teenager, denne enkle teknik er hurtigt, nemt og effective.First vil du ønsker at finde et sted og tidspunkt, hvor du vandt 抰 blive forstyrret i et par minutter. Du 抣 jeg vil være i stand til at fokusere så meget som muligt, så fjerne så meget distraktion som du kan. Nu, mentalt begynde at gøre en liste over de ting, der har været generer dig. Lyt til din indre sind, lytte til dit hjerte. Det gør ikke 抰 uanset om du er enig med hvad der kommer op, bare mærke nogen følelser boblende under overfladen. Luk din eyes.For hver udstedelse eller følelser, forestille sig, at det fylder din krop, så forestille sig at blæse alt, følelser ind i en ballon. Træk vejret følelser ud af kroppen, ud af dit sind. Du vil måske bemærke, når du blæse følelser ind i ballonen, at den skifter farve. Det kan dreje brun eller sort med energi af at negative følelser. Når ballonen er fuld, forestille binde det ud, og lad det flyde op i himlen. Fortsæt fylde ballonerne, binde dem ud og lade dem flyde op, indtil du føler dig fuldstændig frigørelse. Lad dig selv føle fredelige. Så, stirre op på himlen? Det? S fyldt med din negativitet, fyldt med de gamle balloner. Forestil dig, at de fusionerer sammen til en stor, sort sky, og vide, at du har fremskrevet alle dine gamle, negative følelser i, at cloud. Nu, hvis du kan, tilgive alle de mennesker og omstændigheder, der fik dig til at have alle disse negative følelser? Tilgive alle involverede? Selv om det? S bare lidt 協 orgive dem. Indse, at holde fast vrede og bitterhed kun sårer dig. Tilgiv dig selv. Virkelig se på alle de gange du? Ve via e begået fejl, været dårlige, været flov eller skamme 卆 nd tilgive yourself.Look op på himlen igen, og forestille sig, at solen kommer frem. Lyse og varm og trøstende? Det kommer ud og begynder at opløses, at sky af negativitet. Lad det opløses 卝 ust lade det gå. Lad det hele gå, og som sky af negativitet forsvinder, føle varmen fra solen sive gennem kroppen, føler det bade hver celle med fred og komfort, varme og kærlighed. Lad dig selv føle sig elsket og accepteret. Fortæl dig selv, at du er ok. Prøv nu at finde en ting om dig selv, at du virkelig sætter pris på. Måske du har været så venlige at nogen. Måske har du en bestemt talent eller færdighed. Måske kan du sætte pris selv for styrke, kærlighed til dyr, kærlighed til mennesker, intelligens, humor, goofiness, ånd 卝 ust finde noget. Tag et øjeblik bare at forstå, at en del af dig. Du er god. Tro på, at indersiden. Bare tro det, værdsætte dig selv for det og acceptere dig selv for it.You kan have det sjovt med denne teknik? Gøre balloner forskellige farver, forestille blæse dem op, så meget de pop og splat overalt? Det? S ok at bruge din fantasi? Br /> Brug denne teknik konsekvent vil hjælpe dig balancere dine følelser, frigive daglige negativitet, som du kommer i kontakt med, og forbedre dit selvværd.