Tackling Halloween som en voksen med Diabetes

Ideas til arbejdsstedet, hjem, og fester.

AdvertisementAdvertisement

Halloween er ikke kun om sukker nedbrud, vi får fra forbrugende vores vægt i slik og godbidder. Som en person med diabetes, er det især vigtigt at finde tilfredsstillelse i og fokusere din energi på de andre fornøjelige traditioner, ligesom uhyggelige dekorationer, hjemsøgte huse, hø forlystelser, carving græskar, gør kostumer, og have det sjovt parter.

Men du også bør ikke begrænse dig selv for meget og helt undgå de søde delikatesser af sæsonen. Det handler om portion kontrol og mådehold, uden at være en Scrooge.

Her er tips til at have det sjovt denne Halloween uden at det går dit blodsukker.

Work

I mange arbejdsmiljøer, folk er tilladt og endda opfordret til at pynte til Halloween, så længe kostume er passende. Fokuser mere på din kostume og vinde, at kostume contest trofæ i stedet for bombardementet af slik og søde sager, du kan se på kontoret under Halloween tid. Og give dig selv en godtgørelse på godbidder til at spise hver dag, så du stadig kan nyde uden at sende dit blod sukker gennem taget.

Hvis din virksomhed har en sammenkomst på Halloween, at frivillige bringe noget du ved er diabetiker-venlige, så du ikke begrænset til usunde valgmuligheder, som kunne kompromittere din ledelse.

Home

Hvis du bor i et kvarter, der har høj raslen trafik, overveje at købe slik, som du ikke kan lide at gå ud. Hvis Mike og Ikes og Almond Joys ikke gør det for dig, købe dem så du ikke fristes til at sluge dem ned, hvis du nogen har tilovers. Når trick eller behandling med dine børn, overveje at gemme godbidder dine børn elsker mest og smide resten væk. Sukker er ikke godt for nogen, og begrænse Halloween slik forbrug vil sætte sunde fortilfælde for dig og din familie i mange år fremover.

Hvis du ikke har børn eller ikke deltager i trick eller behandling, starte din egen sjove Halloween traditioner, der ikke er centreret om slik. Du kan gå ud til middag med dine venner, se en skræmmende film, eller være vært for en Halloween cocktailparty.

parter

Hvis du er vært for en fest, lave mad eller købe diabetisk-venlige fødevarer , og lad dine gæster ved, de vil opleve en sundere version af sukker fyldt ferie på din komsammen.

Uanset om det er på dit hus eller en vens, fokusere på de festlige spil og aktiviteter i stedet for slik. Og som vi har sagt før, lad dig nyde nogle af de godbidder og samtidig holde en stram begrænsning på carbs.

Husk, at Diabetes Awareness Month starter dagen efter Halloween. Det kunne give dig mere af et incitament til at holde fast i din diabetes regime og være mere opmærksomme på eventuelle stigende blodsukker.

Det kan være svært at regne ud, hvor mange kulhydrater er i hvert stykke slik du spiser og korrekt med insulin i overensstemmelse hermed. Heldigvis har vi sammensat en handy infografik med ernæring data for 20 af de mest populære Halloween slik. I stedet for at injicere bolus insulin blindt, brug den til lettere at holde dit blodsukker i skak.

Nyd denne Halloween sæson healthfully og fuldt!

Hvis du vil vide mere om Halloween og diabetes:

4 tricks til en Diabetic-Friendly Halloween

4 ideer til Hack Halloween

Halloween og børn med diabetes: Må ikke være bange