Den bedste guide til hvordan du Fight Gigt

TIP!

Må ikke komme rundt cigaretrøg, og stoppe med at ryge, hvis du ryger. I første omgang kan din betændelse aftage som nikotin fra cigaretter reducerer blodgennemstrømningen, hvilket giver en beroligende fornemmelse.

Gigt er noget at spøge. Symptomerne er ofte invaliderende og kan dukke op i alle, uanset alder. Det skader knogler og led, og forårsager ekstrem smerte, der kan være invaliderende.

TIP!

Hvis du ønsker at bevare styrken af ​​dine led, arbejde på at have en god kropsholdning. Gode ​​arbejdsstillinger kan mindske gigt smerter.

Undersøgelser har vist, at indtagelse af alkohol i små mængder har ikke en negativ effekt. Tværtimod nogle eksperter foreslår, at moderat forbrug selv kan give nogle fordele for dem, der lider med gigt.

TIP!

Hvis du er en kvinde, der lider af gigt, give tilsagn om at ikke bære hæle. Mens høje hæle er en flerårig favorit, de er virkelig dårligt for dine fødder.

kronisk arthritis problemer kan lindres gennem yoga og meditation. Disse øvelser kan hjælpe slappe muskler og reducere dine smerter. Ideel praksis tid for disse teknikker er tre eller fire gange om ugen.

TIP!

Læg det på dine ben og bruge din håndflade at trykke ned på det. Dette eliminerer behovet for at greb med ømme fingre.

Overvej at møde med en terapeut. Terapi kan hjælpe dig med at lære at håndtere dine begrænsninger, men stadig være selvforsynende. Det er også en chance for at forbinde med andre mennesker, minde dig om, at du ikke er alene. Mennesker med gigt ofte lider comorbide lidelser som depression, og enhver form for terapi er sandsynligvis til at hjælpe med dette.

TIP!

Det er vigtigt at uddanne dig selv så meget som muligt om gigt så at du kan være proaktiv med forvaltningen af ​​det. Resource hjemmesider, bøger, cd’er, videoer og publikationer af alle slags bugne for mennesker med gigt.

Prøv at holde slank at reducere mængden af ​​stress på dine led. Hvis du er overvægtig så der kan forværre symptomerne på arthritis. Følg en fornuftig kostplan. Må ikke springe måltider eller sulte dig selv. Følg et lavt kalorieindhold kost, der ikke fratager din krop af næringsstoffer.

Fiskeolie

TIP!

Undgå smertestillende for gigt medmindre du absolut har brug for dem. En masse smertestillende medicin betragtes vanedannende og de kun slippe af midlertidigt smerten.

Prøv at tage fiskeolie kosttilskud for at bekæmpe gigt. De omega-3 fedtstoffer i fiskeolie vil reducere din ledsmerter og inflammation. Du kan købe fiskeolie på mange købmandsforretninger, eller på helsekost eller vitamin butikker.

TIP!

Stretch hverdagen. En af de mest almindelige problemer for mennesker med gigt er, at de mister fleksibilitet.

Hvis du lider af psoriasisgigt, ikke forsøge at gøre alt. Det kan tage et kæmpe vejafgift på din energi niveau. Tror ikke, at de er, fordi dine symptomer kan blive værre. Bare sætte al din energi i de vigtigste ting for dig. Det er ikke nødvendigt, at du være alt for alle hele tiden.

TIP!

Har din læge regelmæssigt kontrollere for fejl og mangler. Når du er lav på bestemte næringsstoffer, ligesom B-12 eller jern, kan din gigt blusse op og kan forårsage mere smerte mere.

Ved ophold på sporet og huske disse ideer, kan man gå på at være en professionel track runner og stadig har gigt. Lad ikke gigt bringe dig ned fysisk eller følelsesmæssigt. Du kan gøre flere ting for at gøre leve med gigt lettere. Hold din hage op, og det kan overvindes.