Sådan Boost Insulin Produktion

Hos raske voksne fri fra sygdomme som diabetes og insulinresistens vores kroppe håndtere alle de indviklede detaljer i insulin produktion og kontrol blodsukker problemfrit uden vores aktive viden om, hvad der foregår videre.Dette er den måde, det er meningen at være dog for mange mennesker med svigtende helbred blodsukkerkontrol og produktion insulin er noget, der ikke tages for givet.

Hos mennesker med insulinresistens på grund af en levetid på dårlige kostvalg og relativ inaktivitet cellerne i kroppen langsomt op med at reagere på den tilstedeværelse af insulin i blodet og som et resultat ikke tager på glucose fra blodstrømmen helt så hurtigt og effektivt som de burde. Som kroppens måde at bekæmpe dette, bugspytkirtlen begynder at øge insulinproduktionen at gøre op for faldet i insulinfølsomhed.

Som en ekstra måde at udligne de insulinresistens mennesker, der har denne betingelse kan også foretage ændringer i deres kost for at hjælpe øge produktionen af ​​insulin. Faktisk kan lære at øge insulinproduktionen med din kost og livsstil blive ganske vigtigt afhængigt af sværhedsgraden af ​​din tilstand.

Reversing insulinresistens

desværre øge insulinproduktionen er ikke det eneste svar på en forværring tilstand af insulinresistens. Ligesom kronisk højt blodsukker skade kroppen langsomt over tid og samtidig bidrage til gyder af diabetes; så også gør kronisk høje insulin niveauer. Faktisk fører skaderne typisk neuropthy og nedsat blodgennemstrømning til fødderne forårsager diabetikere til at bære diabetiske sko, sokker og administrere yderligere challenges.If du øge insulin produktion på kort sigt vil du opleve et fald i blodsukkeret og en tilbagevenden til normale forhold i dit fastende glucose niveauer men de øgede niveauer af insulin vil langsomt bidrage til kropslig skade over de lange term.This er hvorfor fokus på at øge insulin niveauer er ikke en komplet svar på spørgsmålet om insulinresistens.

Hvis du har insulinresistens du nødt til at behandle årsagen til den tilstand snarere end kun symptoms.Insulin modstand er typisk forårsaget af en stigning i kropsvægt, en kost målt højt på det glykæmiske indeks skala, og mest markant på grund af mangel på motion. Motion er trods alt den vigtigste faktor i udviklingen eller vende insulin resistance.And selvom stigende insulinproduktion kan hjælpe lavere blodsukkerniveauer på kort sigt at vende insulinresistens er den måde at holde blodsukkeret under kontrol på lang sigt.

Mens du tage en kost, der forsøger at øge insulinproduktionen bør du sørge for at fokusere på andre ernæringsmæssige måder at støtte dit blodsukker kontrol systems.Foods indeholder fiber eller citrus, har vist sig at hjælpe med at forbedre insulin sensitivity.ALA skuespil en medvirkende rolle som gør fødevarer, der indeholder krom, kanel, og vitamin K, såsom bladgrøntsager grønne vegetables.Even vigtigere optager regelmæssig fysisk aktivitet såsom gåture, svømning, eller efter en mere stringent motion regime.

sådan Boost insulinproduktion

på kort sigt dog, at øge insulinproduktionen som en måde at komme tilbage til et normalt blodsukker interval, er du nødt til at spise fødevarer lavt på det glykæmiske indeks, fødevarer, der producerer insulin. En sådan fødevarer, som er blevet vist i kliniske undersøgelser for at naturligt øge insulinproduktionen er røde cherries.Although kirsebær er gode for dig, at de har sukker, som kan hindre din kortsigtede forsøg på at forbedre blodsukker.

En normal blodsukker interval for voksne er mindre end 100, når fastende og sikre blodsukker ikke spike for høj, vil hjælpe dig med at komme ned til det level.To drage fordel af denne insulin øge mad uden at skulle beskæftige sig med blodsukkeret stigende effekter forsøge at finde røde kirsebær ekstrakt, der fjerner sukker, men bevarer de naturlige forbindelser, at støtte i insulinproduktion.

der er et par andre fødevarer, der vil hjælpe med at forbedre insulinfølsomheden, men få er blevet identificeret til specifikt bidrage til at øge insulin levels.This er, hvorfor det er bydende nødvendigt, at du behandler dig insulinresistens med motion og en bedre kost og ikke stole på at øge insulin niveauer naturligt eller via medicine.Remember vil insulinresistens forværret i diabetes meget hurtigt, hvis du lader det komme ud af control.If du lære at sænke insulinresistens og handle på denne viden, du vil leve et meget længere og sundere liv.