Naturlige kur mod Hypertension

Hvad er Hypertension?

Den første eller øverste tal i en blod-tryk læsning er trykket samt 2. eller lave antal er det diastoliske tryk.

• Periode 2 hypertension er diastoliske tryk mellem 99 og 90 mmHg eller mere eller systolisk tryk mellem 140 til 159.

Lavere blodtryk

der er nogle tegn på, at det kunne være af en vis fordel, selvom undersøgelse om brug af alternativ medicin for forhøjet blodtryk er temmelig begrænset

Connected:. 8 Tasty Foods Behandlinger for bedre blodtryk og 1-5 Hearthealthy superfoods

Det er vigtigt, at du bemærker at yderligere typer af alternative medicin og kosttilskud bør ikke anvendes som et alternativ til pleje, der er regelmæssig ved behandling af hypertension. Ukontrolleret højt blodtryk øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde, nyresygdom og kan skade organerne i kroppen.

1) Hvidløg

I overensstemmelse med flere undersøgelser, der er individuel, blodtryk kan især blodtrykket sænkes ved hvidløg. Generelt er størrelsen af ​​faldet har været mindre end 10 mmHg (under ti%) hos individer med hypertension.

De aktive komponenter i hvidløg er normalt de svovlholdige bestanddele, herunder allicin, som kan virke mod den krop oxid metode, som nedsætter systoliske blodtryk og løsner arterierne.

Ail er ikke farligt for brug med sygdomme og flere hyppige stoffer, derfor er det vigtigt, før at udnytte det til at tale med din læge.

MO-RE:

2) fiskeolie /omega 3 Fedtet Syrer

Omega 3 oversvømmelsesvarslingssystem er fede kemikalier, som findes i nogle gødning og skaldyr. søgning re-Den tilgængelige i mennesker indikerer de kan muligvis hjælpe lavere blodtryk hos personer med blodtrykket, der er høj. . Det omega3 fedtsyrer DHA kan muligvis have højere fordele end US Environmental Protection Agency (eicosapentaenooic surhedsgrad)

Undersøgelser har typisk opdaget faldet i blodtryk fortsætter med at være lidt – at have medicinsk vigtige resultater, større mængder af Omega kunne ønskede 3, som også kan udløse en forhøjet risiko for blødning hos modtagelige individer, herunder mennesker, der har blødning lidelser eller bruger stoffer som warfarin (Coumadin), aspirin, eller tempeltræet

Yderligere re-søgning. vil blive nødvendig. Undersøgelser har typisk anvendes 2-4 gram omega 3 EFAS hverdagen for op til tolv måneder. Lær mo-Re omkring Omega 3.

3) Hibiscus

Hibiscus te (fra din plads Hibiscus sabdariffa) og kosttilskud tilfældigvis at blive identificeret til at sænke blodtryk i enkelte studier. En organiseret gennemgang af fire randomiserede, kontrollerede forsøg identificeret, at i to undersøgelser undersøge resultaterne af te til mørk te te blev korreleret med diastolisk blodtryk og betalt ned systoliske. To studier til evaluering hibiscus infusion til angiotensin-konverterende-enzym (EXPERT) hæmmere (captopril eller lisinopril) viste også falder for hibiscus te hold, men resultaterne var normalt mindre end disse af ACE-hæmmeren organisationer. Tilføjet højkvalitets undersøgelser er at validere disse resultater. Forsigtighed tilrådes ved brug af hibiscus, som facet resultater, herunder diurese kan ske. Foreslåede grænser kan overskrides med jern, mangan og birdwatcher artikler på store indtag. Mo-Re: May Hibiscus Tea Støtte til Reducer Stor blodtryk

4) Chokolade /Hot Chocolate Infusion

Flere undersøgelser på mennesker har identificeret, at indtagelse chokolade brun eller kakao eller chokoladevarer beriget med? flavonoler måske marginalt lavere blodtryk hos personer med hypertension eller før-hypertensiv individer. Har 50g varm chokolade om dagen er relateret til A2-3mm Hg fald i blodtryk. Fordi måske ikke alle individuelle undersøgelser har fundet et resultat bliver nødvendigt yderligere undersøgelse.

nitrogenoxid-oxid-system fører til lavere blodtryk og vasodilation kan påvirkes af chokolade. Derudover kan det muligvis hindre angiotensinkonverterende kemikalie. En faktor til at huske er, at chokolade indeholder også sukker og koffein, blandt yderligere fastgørelser. Betydelige mængder af koffein (mere end 400 mg dagligt) kan hæve blodtryk og sukker artikler vil ændre blodsukkerniveauet. Mo-Re:. Cacao Infusion for center Sundhed

Lavet naturligvis alle gennem omtale for sollys og set naturligvis i forberedt mejeri, æg, skaldyr og torsk lever akryl, reducerede mængder af tillæg D kan muligvis have en rolle i fremføring af hypertension. Selvom re-søgning er ikke en masse undersøgelser bemærke, at blodtryk ofte hæves, når der eksisterer betalt ned omtale for sollys /vitamin – D (hele vinteren, bedre afstande i ækvator, og darkish epidermis pigmentering). Variationen i systolisk blodtryk er mmHg. Forstå mo-Re om Vitamin D for sundhed.

7) Miljøvenlig Espresso Infusion

Green espresso identificerer rå kaffe (fra dine Coffea frugter), som aldrig har været ristning. Nogle forskellige undersøgelser har identificeret, at et element i miljøvenlig kaffe infusion, chlorogenic syreindhold, kan reducere blodtryk. Brændt forbrug kaffe blev identificeret til at hæve blodtryk i et par undersøgelser, selv om chlorogensyre kan findes i ristning kaffe. Nogle forskere foreslår, at de forskellige resultater af grøn og ristet espresso på blod-tryk kan være på grund af ingrediens hydroxyhydroquinone, som vil blive dannet under ristning proces og kan muligvis hindre de gavnlige resultater af chlorogenic surhedsgrad på blodbanen stamme.

Yderligere re-search bliver nødvendigt især efter langs siden det udfald og narkotika tilslutninger – for illustration én undersøgelse viste, at store mængder af chlorogenic surhedsgrad (2 g dagligt) øgede plasma homocystein (et hjerte kar trussel aspekt) hvor som et reduceret betjener didn ‘t. Miljøvenlige espresso infusion kan også nævnes at fremme fedt tab, der kunne hjælpe nogle personer med hypertension. Find mo Re om Miljøvenlig Espresso Infusion ud.

8) Kost

Stress på arterie partitioner rejser. Hvis overvægt, til en pounds tab program giver legemsvægt på et array, der er sunde kan hjælpe med at mindske blodtrykket.

Veggie væske, især fra grønne rigelige veggies, kan hæve folat, AB supplement, som kan hjælpe at reducere hypertension hos en række personer, måske ved at sænke homocystein, der er rejst. Darkish rigelige veggies er også inpotassium der er høj. En meta-analyse af fem undersøgelser antydet, at kalium tilskud i sammenligning med en styre ført til en betydelig, men statistisk ikke er væsentlige sænkning af det systoliske blodtryk (me en skelnen 11,2 millimeter Hg) og det diastoliske blodtryk (5,0 mm Hg).

9) te /pote Koffein Forbrug

Koffein indtagelse kan føre til en en mærkbar selvom midlertidig forbedring i blodtryk. Det kan dette til en bedre beløb i mennesker, der har blodtryk, der er høj i forhold til disse med blodtryk der er normalt. Et alternativ til hævet-koffein drikkevarer er te, der er grøn, da GreenTea catechiner tilfældigvis at blive identificeret i et par undersøgelser for at mindske blodtryk. Forskning trykt i den engelske Tidende Diet identificeret, at overvægtige eller fedt fyre tilbød EGCG (et stof i GreenTea) ekstrakt havde et fald i diastolisk blodtryk (-2.68mmHg) sammenlignet med disse forudsat en placebo.

Lær mo-Re omkring Indtagelse Tea for center-Health.

10) Nedsat Sodium Forbrug

En stor mængde af salt kan resultere i flydende konservering, som kan øge blodtrykket, især i personer, der er ikke ufølsomme over for salt. Det er tilnærmet, at deres blodtryk kan være nedsat med 60 procent af folk, der har vigtige hypertension til et punkt ved at reducere deres saltindtag.

Fordi hinanden saldi natrium kan hæves ved reduceret kalium i væv.

Nogle undersøgelser viser, at moderat alkoholforbrug, især mørk vin, er relateret til et lille fald i blodtryk sammen med hæve mængder af HDL, men triglyceridniveauer kan hæves med ublu spise og forbedre blodtryk.