Sæt dit Mask på First

Som svar på min tidligere blog om at få hjælp, Ephrenia skrev: Jeg har været en omsorgsperson i meget lang tid. Min 20-årige søn har bipolar lidelse. Jeg blev en mental sundhed fortaler, meget aktiv i flere organisationer, samt at det er en enkelt forælder og holde et job (eller to gange).

“Nu har jeg fået gigt, astma, diabetes, og svær depression. Jeg arbejdede så hårdt omsorg for andre, jeg endte deaktiveret mig selv. Det er

meget

svært at bede andre om hjælp. Jeg føler, at jeg bør stadig være de pårørende, fordi det var en del af, hvordan jeg definerede mig selv. Nu kan jeg ikke selv arbejde et almindeligt arbejde, langt mindre de andre ting, jeg plejede at gøre. Hvordan komme forbi de følelser af skyld for at være ‘trængende og svage “?”

En masse mennesker deler historier som Ephrenia s. Vi bliver så låst fast i forældreadfærd hele tiden, at vi ikke gemmer nogen omsorg for os selv. Dette scenario gælder både kvinder og mænd. Med kvinder, er det normalt omsorgsfuld; med mænd, er det at give til deres familier. Uanset hvad, lider vores kroppe.

Jeg diskuterede disse spørgsmål med min kone. Hun bruger en masse tid på at tage sig af sin mor og en del tid at tage sig af mig. Jeg spurgte hende Ephrenia spørgsmål om skyldige følelser. Hun fortalte mig, at hun ikke føler sig skyldig undertiden for at være sundt, når hendes kære er syge. Men hun

er

god til at få hjælp til sig selv, når hun har brug for det. Hun siger: “Jeg var nødt til at erkende mine grænser, og da jeg ikke kan gøre mere, stopper jeg.”

Men når du har folk, der er afhængige af dig og har brug for dig, hvordan kan du stoppe? Du er nødt til at få hjælp for dig selv og for dem, enten fra andre familiemedlemmer, venner eller sociale institutioner. Det er ikke altid til rådighed, men ofte er det. Måske din hospitalets sociale tjenester afdeling eller din kirke, hvis du har en, kan hjælpe dig med at finde noget hjælp.

Måske du bare nødt til at være dristigere om at bede familien om at pitche i. Vi kan også spørge os selv, om den person, vi re omsorgen for virkelig brug for al den hjælp. Er der mere de kunne gøre for sig selv? Fra synspunkt en person, der har behov for pleje, kan jeg fortælle dig det er frustrerende at se dine kære banke sig ud for dig, når du ville virkelig hellere gøre det selv.

Så vidt “følelse svage og nødlidende,” jeg plejer fortælle folk, at bede om hjælp gør dig ikke svag. Det gør dig smart. Folk hjælper hinanden, er, hvordan verden fungerer. Du har hjulpet andre, og det er kun rimeligt at give dem en chance for at hjælpe dig. Du er nødt til at være egoistisk nogle gange, eller du vil ikke være i stand til at hjælpe andre.

Det er ligesom, når du får på flyet og stewardesse fortæller dig, at “i tilfælde af tab af lufttryk, en iltmaske vil komme ned fra loftet. “Hvis du rejser med et barn eller en handicappet, hvad er du formodes at gøre? Sæt masken på dig selv først, ikke? Og hvorfor så det? For hvis du ikke tage vare på dig selv, vil du ikke være i stand til at hjælpe andre. Så vil du falde ud, og alle andre bliver nødt til at tage sig af dig.

Men de fleste af os

aldrig

holde op med at sætte masken på os selv. Når vi kører os ned til “hjælpe andre,” vi normalt ikke gør nær så meget godt, som vi tror, ​​vi er. Vi er svækket, træt, irritabel, og meget krænket. Selv hvis vi ikke er opmærksomme på disse følelser os selv, andre vil være. Vi og de mennesker, vi holder af, vil være langt bedre stillet, når vi lærer at tage tid for os selv. For Ephrenia, selv med gigt, diabetes, astma og depression, er det ikke for sent at begynde at være god ved dig selv. Vi vil alle være hepper på dig.

Hvad har dine oplevelser været med forældreadfærd og finde tid til dig selv? Har familien krav gjort det sværere at styre din diabetes? Skriv venligst kommentarer og spørgsmål her.