Fødevarer, der Steal En god nats Sleep

Søvnproblemer vedrører en bred vifte af forstyrrelser i mønstre af sove, såsom manglende evne til at sove, eller søvnløshed, og slibning af tænder under søvn. Disse forstyrrelser kan faktisk forstyrre kapaciteten af ​​en person til at hvile hver nat, hvilket resulterer i en række fysiske og psykiske problemer, der kræver medicinsk behandling. For eksempel kan en person, der lider af søvnløshed ofte føler sig svag i løbet af dagen, fordi han eller hun ikke var i stand til at hvile den foregående nat. Dette kan også resultere i en insufficiens i at fokusere på specifikke aktiviteter i løbet af dagen, såsom drift af en maskine eller motorkøretøj og forstå den lektie lærte i klasseværelset. Søvnløshed og andre typer af søvnproblemer kan således resultere i dårlig kvalitet ydeevne og nogle ekstremer, kan endda forårsage ulykker og død

Mad og din søvn problemer

RELATED READING:. Øge ydeevnen og fornemmelse Store hele dagen! Læger og forskere har gjort en omfattende indsats med at identificere en effektiv behandling for søvnløshed og andre typer af søvnproblemer. Inden for medicin, søvn mønstre i form af øjet og kropsbevægelser er blevet undersøgt, herunder omfanget og hyppigheden af ​​hver type aktivitet under søvn. Inden for farmakologi, er forskellige typer af naturlige og syntetiske reagenser øjeblikket screenes for deres potentiale som behandling for søvnløshed. På markedet i øjeblikket er over-the-counter formuleringer til behandling af almindelig forkølelse og influenza, som også tillader en person til at sove igennem om natten midt i en løbende næse og slim produktion. Andre behandlingsmuligheder omfatter sovepiller, der tillader en person at opnå rolig søvn, selv om denne særlige form for behandling ikke kan være nyttige, hvis de anvendes i en længere periode.

Ifølge en nylig medicinsk rapport i tidsskriftet Innovations i Klinisk Neurovidenskab, kan der være visse fælles fødevarer og drikkevarer, der øger sandsynligheden for en person til at udvikle søvnløshed. Denne informative artikel præsenterede resultater baseret på en grundig skærm af rapporter udgivet i de seneste 11 år med hensyn søvnproblemer såsom søvnløshed. Tilhængerne af undersøgelsen ønskede at bestemme omfanget af oplysninger, der er offentliggjort på en fælles drik, som samfundet har brugt i et par årtier, nemlig energidrikke, der ofte bruges til at øge ens opmærksomhed i løbet af dagen.

Søvnløshed og andre Sleep Problemer

Energidrikke er drikkevarer, der var designet til at give forbrugeren en hurtig løft i niveauet af energi, så ekstra styrke og årvågenhed i løbet af dagen. Disse energidrikke blev oprindeligt introduceret i Europa i slutningen af ​​1980’erne og blev senere markedsført i USA i slutningen af ​​1990’erne. Disse drikkevarer indeholder store mængder af koffein, som er et stimulerende alkaloid afledt af kaffe plante. Energidrikke indeholder også L-carnitin, som er ansvarlig i frigivelsen af ​​energi fra metaboliske reaktioner i kroppen.

Resultatet af den omfattende skærm af 838 forskningsrapporter i de seneste 11 år har vist, at energidrikke kan tjene en persons behov for en hurtig behandling eller fastsætte at holde sig vågen til en bestemt begivenhed, såsom undersøgelse eller indsamling, men virkningen af ​​disse drikkevarer ofte ophold på indtil aftenen, når en person har afsluttet sin opgave, og ønsker at derefter til søvn og hvile. Brugen af ​​energidrikke på hyppigere kan også resultere i en langvarig effekt af vågenhed, som i sidste ende kan resultere i søvnløshed.

Medicinsk rapport om søvnløshed og fødevarer for søvn problemer

forfatterne til medicinske rapporten viste, at den generelle brug af energidrikke til at opfylde de daglige opgaver på arbejde eller skole midlertidigt hjælpe en person, men når der anvendes disse drikkevarer i en længere periode, kan ens søvn kvalitet også lider. Endnu vigtigere er, kan livskvaliteten for den enkelte også forringes på grund af den langvarige brug af stimulerende-rige energidrikke, der forhindrer kvalitet søvn. Behandling af søvnforstyrrelser i en person, der konstant bruger energidrikke kan også være meningsløst, fordi det tilstedeværelsen af ​​koffein i kroppen måske allerede bibragt nogle psykologiske effekt på den enkelte. Det er derfor vigtigt at vide, om en bestemt livsstil adfærd påvirker ens søvnkvalitet hver dag.

Resultaterne af denne undersøgelse viser lovende resultater med hensyn til forebyggelse influenza og danne sig en viral-fri tilstand i celler og væv . Det kan være muligt, at der i den nærmeste fremtid, kan forskellige andre reagenser blandes med grøn te, forhindrer podning af patogene vira, der kan forårsage influenza. Vigtigere, analysen viser, at de gavnlige virkninger af grøn te kan observeres i en hurtig måde.