Effekten af ​​musik på dit helbred

Musik har længe været anset for at være en fornøjelig tidsfordriv for mange mennesker. Og det er også meget populære på grund af de meget individualiserede virkninger på stress og angst. Mens de mentale sundhedsmæssige fordele ikke kan hævdes, at der er en hel række andre lidelser, at musik kan hjælpe dig med bag kulisserne.

Hvad gør musik sådan en god indflydelse på dit gode helbred er, at det er en aktivitet, der indebærer brug af hele din hjerne. Nogle eksperter siger, at hvis det er for højt, kan musik være distraherende, eller endda smertefuldt på dine øjne, men fordelene er mange, og musik har faktisk har mange sundhedsmæssige fordele.

positive effekter for Pain

af de samme grunde, at musik kan anses for at være negativ, fordi det kan ses som distraherende, det kan også være meget gavnligt, hvis man er i smerte. Ved at distrahere sindet fra den smerte, mange mennesker siger, at stress og angst niveauer er lavere, hvilket også kan føre til mindre smerte så godt.

reducere stress og angst niveauer

Mange mennesker rapport, at spille afslappende musik om aftenen før jeg går i seng kan spille en nødvendighed rolle i beroligende hjernen nok til at sove. Mens juryen er ude på gyldighed på ideen, det sænkede stress kan endda være bundet tilbage til blodtryk, hvilket er et alvorligt problem i Nordamerika. Ifølge forskning, der blev præsenteret på American Society of Hypertension møde lytte til blot 30 minutters blødere musik hver dag kan hjælpe med sundt blodsukkerniveau gennem sænkning af stress og angst.

Musik og effekten på dit hjerte

Når det kommer til hjerte sundhed, er der spekulationer om, at det ikke er den stil af musik, men snarere tempoet, der gør det så godt for dit hjerte sundhed. I en europæisk undersøgelse, deltagere lyttede til musik som forskerne overvåget deres vejrtrækning, puls og blodtryk. Interessant, deltagerne havde hurtigere hjerte og vejrtrækning satser, når de lyttede til mere optimistisk musik. På den anden side, når musikken bremset, så gjorde deltagerne stress og angst niveauer, virkningerne på puls syntes at følge trop.

Hvordan Musik og mental sundhed kan have en effekt Immunsystemet

Denne idé er en, der er lidt mere off-the-wall, men stadig har videnskabelig opbakning. Der er mange videnskabsmænd og forskere, der hævder, at nogle individer har meget emotionelle reaktioner på visse typer af musik, som kan skabe en meget følelsesladet oplevelse.

Forskerne siger, at denne følelse kunne føre til udskillelsen af ​​hormoner, som kunne, til gengæld styrke immunforsvaret. Dette hjælper med til at mindske de faktorer, der er ansvarlige for sygdom. Andre oplysninger siger også, at lytte til musik eller endda synge dit hjerte ud også kan også mindske niveauer af visse hormoner, der er relateret til stress, hvilket er godt for din generelle hjerte helbred som godt.

Konsekvenserne om mental sundhed og samlet trivsel for denne undersøgelse virkelig er imponerende, men der er en hel række andre sundhedsmæssige problemer, at skrue op for radioen kunne være til gavn for, hvilket er det, der gør musikken så meget værdifuld.