Astma og Allergi Holiday Tips – 5 måder at undgå allergi og astma flare-ups under Holidays

Managing allergi og astma godt gennem ferien kan være som muligt, da det er i løbet af resten af ​​året. Disse 5 tips vil hjælpe dig med at navigere sikkert gennem ferien i godt humør og et godt helbred.

En. Hold dit stress-niveau lavt ved at fortsætte din normale rutine motion, måltider, og sove. Det er naturligvis lettere sagt end især gjort i løbet af ferien.

Men hvis du laver en tjekliste til dig selv, at du holder ved din seng, på dit skrivebord eller computer, eller på morgenbordet, der har daglig stikord om fysiske aktiviteter, måltider og snacks, sociale arrangementer, samt en rimelig to-do liste, vil du finde dig selv følelsen meget mere kontrol over din tidsplan og mindre stressede hele ferien.

to. Vælg dine fester omhyggeligt. De fleste restauranter og boliger er nu røgfri, men kalde for at bekræfte dette, før du deltager. Hvis der er andre kendte allergener, såsom kæledyr, eller potpourri, eller stearinlys og du kender værtinde godt nok, spørge, om PET kunne begrænses til et andet område under indsamling, eller at hun ikke overveje at bruge parfumerede produkter, der muligvis årsag en reaktion.

Hvis det er umuligt at have disse udløser fjernet under festen, forklare, hvorfor du ikke kan deltage og tilbyde at komme sammen på mere neutral grund på et andet tidspunkt.

3. Hav altid medicin for nødsituationer, der kan yde nødhjælp hurtigt. Uanset om du bruger en forstøver, antihistaminer, adrenalin eller en anden redning medicin, vel vidende at du har det for “just-in-case” vil give dig mulighed for at slappe af og nyde dig selv uanset hvor du er.

4. Hold din tidsplan afslappet. Med en omskrivning … ferien bør ikke være en race, men en rejse. Så husk, der er et liv efter ferien. Faktisk oplever de fleste mennesker en Lad ned efter ferien, fordi tempoet har været så hektisk.

Være rimeligt om antallet af ting, du forpligte sig til at være en del af, og planlægge nogle reelle kvalitet tid med venner, naboer og udvidede familie i marts, mens mange af lysene er stadig tændt, men tidspres er væk. Du kan finde det kan være en dejlig og afslappet tid at genoprette forbindelsen.

5. Hvis du planlægger at rejse, planlægge. Bed om et røgfrit, PET-fri rum. Spor af røg og skæl kan forblive i et rum længe efter beboerne er gået.

Tag en allergi-fri pude dækket i et allergen fri pudebetræk, og hvis du virkelig ønsker at forsikre frisk luft take en bærbar luftrenser og overlade det til på dit værelse hele dit ophold.