Atkins Belgisk Waffles

& nbspIngredients

Gør 8 portioner

1 kop soja pulver

2 spsk granuleret sukker erstatning

1 spsk bagepulver

1/2 tsk salt

1/4 kop tunge fløde

3 store æg

1 spsk sukker-fri vanille sirup

1 /4 kop isvand

vegetabilsk olie spray til fedt vaffeljern

Kørselsvejledning

Heat vaffeljern pr fabrikantens anvisninger. Pisk soja mix, sukker erstatning, bagepulver og salt. Tilføj fløde, æg og sirup og rør indtil godt blandet (dej vil være stiv). Tilføj koldt vand 1 spsk ad gangen, indtil dejen er let udtages med ske og smørbar, om sammenhængen i en tyk pandekage batter.Spray vaffeljern med olie spray. Placer ca. 3 spsk dej i midten af ​​en vaffeljern. Kog i henhold til producentens anvisninger, indtil sprød og mørk gylden brun. Gentag med resterende dej. Serveres varm. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

1

Net Carbs

4,5 gram

Fiber

2,5 gram

Protein

9,0 gram

fedt

5,0 gram

Kalorier

96 Vejviser