3 Easy Tips til at sænke blodsukkeret Fast

. Når en tilfældig høj læsning strejker, så prøv disse tips til at sænke blodsukkeret

AdvertisementAdvertisement

Jeanette Terry blev diagnosticeret med type 1-diabetes, da hun var 11 år gammel, og hun har siden levet med diabetes gennem vanskelige liv overgange, herunder teenage år, kollegium, og få børn. Hun behandler dag-til-dag kampe leve med diabetes-går ud over læge-at forbedre den overordnede overholdelse og ledelse.

Ekstremt højt blodsukker kan være farlige, og de kan forårsage varige sundhedsmæssige komplikationer. Husk: hvis du nogensinde har blodsukker aflæsninger, der forbliver høj i mere end 24 timer uden at komme ned (og efter at der er gjort en indsats for at sænke dem), du skal behandles af en læge.

Det er sagt, at vi har alle haft de dage, hvor vi får en tilfældig højt blodsukker læsning, og vi er ikke sikker på, hvad det skyldes … eller vi glemmer at give insulin, eller vi spiser en lækker dessert uden at indse hvor meget sukker er faktisk i det.

uanset årsagen, der ud over det sædvanlige højt blodsukker aflæsninger ske, og skal behandles. Ingen grund til at haste til lægen for hver højt blodsukker læsning selv. Der er nogle enkle trin, du kan tage for at sænke blodsukkeret hurtigt

Hold øje med tegn på højt blodsukker

Du kender den følelse:. Ekstrem tørst, træghed, kvalme, sløret syn, en ligefrem syg følelse. Og din familie eller venner kan fortælle dig, at ekstrem irritabilitet er et stort tegn, du nødt til at tjekke dit blodsukker til at se, om den er høj. Den bedste ting at gøre er at fange det, før det bliver rigtig højt, eller det vil blive sværere at bringe ned hurtigt, skaber kaos på dine blodsukker aflæsninger for dagen.

Hvis du ikke tager insulin som en del af din behandling plan, vil disse tips viser dig, hvordan du sænke dit blodsukker hurtigt. Hvis du tager insulin, vil du først ønsker at give den passende mængde insulin for at korrigere blodsukkeret. Men insulin stadig tager noget tid at træde i kraft før at bringe blodsukkeret ned. Disse tips vil hjælpe dig til at føle en smule bedre i mellemtiden. Salg

3 tips til at sænke dit blodsukker hurtigt

1. Hydrat. Jo mere vand du drikker, jo bedre. Drik mindst to glas vand, den ene lige efter den anden. Vand hjælper skylle dit system og stabilisere glukose i blodbanen.

2. Dyrke motion. Motion er en god måde at få bedre blodsukkerkontrol og holde dit blodsukker i et sundt område som en del af din rutine diabetes ledelse. Men motion kan også hjælpe lavere blodsukker, når det er for højt ved at få dit hjerte til at pumpe og blodet flyder, som bruger op glukose i blodbanen hurtigere.

Det vil også få dine endorfiner i gang, som vil hjælpe din krop begynder at føle sig bedre, også. Prøv at holde din puls op i mindst 10 til 15 minutter. Tjek dit blodsukker med mellemrum for at forhindre det igen stiger for lav i dit forsøg på at stabilisere det. (Bemærk: Hvis dit blod sukker har været så høj, at du har høje ketoner i blodet-en tilstand kaldet DKA eller diabetisk ketoacidose-ikke udøver, da det kan køre din blodsukker endnu højere.)

3. Spis en protein-pakket snack. Protein virker som en blodsukker stabilisator og kan bremse absorptionshastigheden af ​​glukose. Et af symptomerne på højt blodsukker forøges sult, så dette kan hjælpe opfylde dette begær samtidig hjælpe lavere blodsukkeret samtidigt.

Du må ikke snuppe en snack, der har en masse sukker sammen med proteinet, eller du vil blive besejre formålet med det. Gode ​​kilder til protein omfatter en spiseskefuld no-sukker-added jordnøddesmør eller en ounce af ost. Men ikke overdrive det.

Den vigtigste ting du kan gøre for dit helbred og din diabetes er at være meget opmærksomme på, hvordan du føler. Når du har lyst til noget er ude af whack, er det sandsynligvis er-så teste dit blodsukker og gøre noget ved det. I det lange løb, er det lettere at gøre dit bedste for at holde dit blod sukker tæt kontrolleret end at leve med konsekvenserne af ikke at gøre dette

Hvis du vil vide mere om at kontrollere dit blodsukker:.

Undgå Blood Sugar ekstremer for Better Diabetes Kontrol

blodsukker på Rise – Kunne det være stress

Blood Glucose Test: A Moment in Time

?