Krydret æble dato oatmeal

morgenmad

Krydret æble dato havregryn

Forberedelsestid: 5 minutter.

Ingredienser

en pakke (1 ounce) almindelig instant havregryn (se efter en brand uden natrium)

1/2 kop usødet æblejuice

2 spsk hakket tørret æble

1 spiseskefuld hakkede datoer

en bindestreg kanel

en streg muskatnød

NutraSweet at smage

Kørselsvejledning

tom tør havregryn i en korn skål og sæt til side. Placer æblejuice i en lille gryde og bring i kog (eller varme i mikrobølgeovn). Tilføj æblejuice, tørret æble, datoer, kanel, muskatnød, og NutraSweet til havregryn og rør til at kombinere. Lad det stå 1 minut. Serveres med det samme

Udbytte:. 1 servering. Servering størrelse:. Hele opskrift

Næringsindhold per servering: Kalorier: 246, Kulhydrater: 52 g, Protein: 5 g, Fedt: 2 g, mættet fedt:

Udveksling per portion: 2 frugt, 1 1/2 stivelse. Kulhydrat valg: 3 1/2

.