Hvordan man effektivt Cope hvis du har Diabetes

Although

diabetes

oprindeligt ikke livstruende, komplikationer kan medføre på grund af manglende passende pleje og vedligeholdelse, der fører til døden. Du skal vide, at tilstanden er kronisk og alvorlig karakter, og bør aldrig tages let. Når du finder ud af, at du har sygdommen, skal du tage forholdsregler og gøre livsstilsændringer hurtigt.

Diabetes

kan have en række forskellige virkninger på den menneskelige krop. Du kan ofte se, at du drikker, spiser eller tisser for meget. Der er en metabolisk insufficiens i din krop, hvor glukose ikke er let absorberes hvilket også forklarer, hvorfor du nemt føle sig træt og svag. Her er nogle nyttige tips om, hvordan man effektivt klare sig, hvis du har diabetes.

En.

acceptere, at du har diabetes

.

Du er nødt til at acceptere det faktum, at du er syg. Selvom autoimmune reaktioner i kroppen kan føre til den tilstand, der tidligere spise og aktivitet mønstre mere almindeligt knyttet til dens udvikling.

Ved at indrømme til dig selv, at du ikke er sunde og har brug for hjælp, vil det være lettere for dig at foretage de nødvendige ændringer er nødvendige for at passe til din nye livsstil. Læs om sygdommen eller spørg din læge, så du vil have en idé om hensigtsmæssige indgreb samt mulige komplikationer bør du forblive i dine gamle usunde vaner.

To.

Diabetes Diet

.

Maden du spiser, kan være det vigtigste element i at håndtere diabetes. Da du har abnorme blodsukkerniveauer, kan du ikke tillade dig selv at trives på høj fedt, salt og sukker kilder. Du er nødt til at udvikle en rutine, der består af de rigtige fødevarer, til de rigtige portioner og det rigtige tidspunkt at spise.

Din spise mønster bør dreje sig om din diabetes diæt, så du tilstrækkeligt forbruge nok kalorier og samtidig holde dit blodsukker intakt. Gør brug af en fødevare dagbog til at hjælpe dig med at formulere en god kost plan.

Tre.

Diabetes Exercise

.

Fysisk aktivitet vil

sænke blodsukkeret

. Din forbrug af kalorier fra kulhydrater, som du forbruge energi vil hjælpe dit system opsuget glukose for kroppen at fungere korrekt. Det er okay, hvis du kun kan tåle femten minutter eller mindre af lys gå tre gange om ugen. Fortsæt din motion regime og gradvist opbygge din styrke og udholdenhed over tid.

4.

Insulin

.

Der er to

typer af diabetes

, type I eller insulinafhængig type og type II eller ikke-insulinkrævende type. Hvis du er en type II, du har brug for insulin til dine celler til korrekt absorbere tiltrængt glukose. Glukose er brug af din krop til at fungere ordentligt med anvendelsen af ​​energi. Sørg for, at du modtager din nødvendige dosis insulin som regel i form af skud. Du kan frit administrere de skud dig selv, men det er vigtigt, at mindst én anden person i huset ved også, hvordan.

Konstant

overvåge dit blodsukker

, så du vil være i stand til fortælle, hvis du træder på grænsen eller har brug for mere eller mindre sukker. Altid har et blodsukkerapparat til rådighed, og tjek dit blodsukker før og efter måltider hver dag. Del dine bekymringer med et familiemedlem eller din læge så godt til at hjælpe dig med at håndtere dit problem med

diabetes

mentalt og følelsesmæssigt.

———– —————————–

Bemærk: Denne artikel kan frit gengives, så længe forfatterens ressource boksen nederst i denne artikel er inkluderet, og alle links skal være aktive /Linkable med ingen syntaks ændringer.