Sund og rask og vedligeholde din livsstil efter en Diabetes Diagnosis

TIP!

Glykæmisk indeks fødevarer angiver, hvor meget det fødeemne kan påvirke blodsukkerniveauet. Som en diabetiker, du ønsker at spise de fødevarer med et lavt glykæmisk indeks oftest.

Så svært som at få en diagnose af diabetes er, at tilstanden er overskueligt, hvis du har den rette uddannelse. Følgende artikel giver tips, som lærer dig, hvordan du kan forbedre din sundhed og leve et lykkeligt liv med diabetes.

TIP!

Snup en håndfuld mandler til at bremse din sult cravings mens ikke forurolige dit diabetiske blodsukkeret. De vil give din krop med vigtige næringsstoffer, den har brug, ligesom fiber og protein.

Efter en fornuftig kost uden overindulging er vigtigt, hvis du lider af sukkersyge. Det er nok ikke nødvendigt at fjerne slik helt fra din kost. Hvis dit blodsukker fortsætter med at holde under kontrol, kan du nyde dessert og næ. Gør plads til slik ved at fjerne den samme mængde kulhydrater væk fra dine måltider.

TIP!

Masser af andre proteinrige fødevarer udover kød eksisterer, såsom bønner, tofu, æg, og mejeriprodukter. Prøv at lave nogle måltider fra opskrifter i diabetiske kogebøger.

Hvis du lider af sukkersyge, overveje at få tjekket for søvnapnø. Søvnapnø kan påvirke dit helbred og din livskvalitet, men du kan minimere virkningerne ved at få behandling tidligt.

TIP!

Hvis du er en diabetiker, er det meget vigtigt, at du forkæle din sult cravings på en måde, der er sundt. Du vil ikke nødvendigvis at opgive alt sød.

Hvis du er hypoglykæmisk, bør du altid have tyggegummi eller en anden form for sukkerholdige mad handy. Hypoglykæmi angreb kan forekomme overalt, og det er afgørende, at du er forberedt på en. Dette er en potentielt alvorligt problem, hvis du springer morgenmaden, så altid spise en sund morgenmad og regelmæssige måltider for at mindske risikoen.

TIP!

Prøv at lave en salat med valnødder. De er en kilde til enkeltumættet fedt.

Skift fra et lokalt apotek i dit område til en, der er online ender du sparer penge på din medicin. Du kan få dine ting leveret hver måned, så du altid har de ting, du har brug for.

TIP!

Hvis du er diabetiker, være forsigtig, når du får en pedicure. Diabetikere er følsomme over for infektion.

Diabetikere skal have deres øjne kontrolleret regelmæssigt for at undgå alvorlige forstyrrelser vision, så sørg for at løse eventuelle problemer eller problemer med din sundhedspleje udbyder. Et antal forskellige synsproblemer kan være forårsaget af diabetes, såsom diabetisk retinopati, katarakter, og glaukom. Alvorlige øjenlidelser, der kan føre til blindhed er direkte relateret til diabetes.

TIP!

Antidiabetika bør altid have hårde slik og sukkerholdige tyggegummi tilgængelig i tilfælde af en hypoglykæmiske anfald. Hypoglykæmi kan angribe overalt, så du altid bør være forberedt.

Når du ved, hvordan du styre din diabetes, vil du ikke frygte det længere. Som du udnytte råd fra denne artikel, vil du se, at det at have viden om sygdommen er dit vigtigste redskab til at skabe en sundere livsstil.