Harder Motion, Ikke Længere, Best for Heart Sundhed

& nbspyear periode, ifølge Eva Prescott, MD, dr.scient, andcolleagues fra Bispebjerg i København.

I modsætning hertil ro og mag gå, selv for mere end en time hver dag, havde ingen forebyggende effekt, forskerne rapporteret online i

BMJOpen

.

Tidligere tværsnitsundersøgelser undersøgelser har antydet, at fysisk activitycan mindske risikoen for komponenter af metabolisk syndrom, såsom fedme andinsulin modstand, men longitudinelle studier har haft conflictingresults.

for at afklare dette, Prescott og kolleger har foretaget en undersøgelse thatincluded både tværsnits- og langsgående analyser ved hjælp af data fra theCopenhagen City Heart Study.

for tværgående analyse, indgår de 10.135 individualsevaluated mellem 1991 og 1994, mens den langsgående analyse omfattede 3,992seen mellem 2001 og 2003.

Hver deltager rapporteret om fysisk aktivitet, rygning, alkoholforbrug, og demografiske faktorer.

Metabolisk syndrom blev defineret som har mindst tre af thefollowing:. central fedme, høje triglycerider, lave niveauer af HDL-kolesterol, forhøjet blodtryk, og forhøjet plasmaglukose

i tværgående analyse, deltagere, der rapporterede havinghigher niveauer af fysisk aktivitet var yngre, gennemsnit 48 år gammel til menand 51 for kvinder, og havde en samlet gunstigere kardiovaskulær risiko profilethan dem, der var stillesiddende.

i alt 21 procent af kvinderne blev klassificeret som havende metabolisk syndrom ved baseline, som var 27 procent af mændene.

Signifikante forskelle blev set, men i satserne for metabolisk syndrom efter graden af ​​fysisk aktivitet.

for eksempel, satsen for stillesiddende mænd var 37 procent, faldende til 14percent for høje niveauer af motion, mens de tilsvarende priser for womenwere 31 procent og 11 procent, hhv.

i denne analyse, baseline risiko for at have metabolisk syndrom waslower for tempofyldt gå i både mænd og kvinder.

Risk også blev reduceret til jogging hos mænd og kvinder, men det adjustedrisk for øget varighed af at gå blev ikke væsentligt reduceret.

Puls blev reduceret fra 76 slag i minuttet blandt stillesiddende mænd to66 for dem med høj aktivitet og 75-69 blandt stillesiddende og activewomen henholdsvis.

Disse forskelle i hjertefrekvens afspejlede større cardiorespiratoryfitness, ifølge forskerne.

Efter 10 år, yderligere 15 procent af deltagerne havde developedmetabolic syndrom. Blandt dem, der var stillesiddende, blev forekomsten 19percent sammenlignet med 12 procent af dem, der rapporterede moderat til høj physicalactivity.

I den langsgående analyse, sammen med rask ganghastighed, joggingalso var forbundet med en justeret lavere risiko for at udvikle metabolisk syndrom, som var en samlet højt niveau af fysisk aktivitet.

forskerne bemærkede at varigheden af ​​at gå ikke syntes tolower risikoen, men erkendte, at bruge mere tid gå, selv hvis aslower tempo, stadig kunne have sundhedsmæssige fordele.

“Hvis resultaterne kan bekræftes af interventionsstudier showingbeneficial kardiovaskulære virkninger af øget ganghastighed, dette mayrepresent en billig indgreb med minimale bivirkninger og numeroussignificant sundhedsmæssige fordele,” Prescott og kolleger afsluttet.

Begrænsninger af undersøgelsen omfattede selvrapportering af fysisk aktivitet ogen mangel på objektive oplysninger om varigheden og intensiteten ofactivity.

Desuden var tilgængelige for andre potentielt relevantfactors såsom kost ingen data.

Kilde: Harder Motion, Ikke længere, Best for Heart Health