Fejlbehæftet Undersøgelse af omega 3 Fedtstoffer og dens Outrageous Konklusion

Du har måske set en historie i nyhederne hævder en undersøgelse viste, at indtagelse af flere omega-3 fedtstoffer ikke hjælper hjertepatienter. Hvordan har forskerne kommet til denne konklusion? De fodres deres menneskelige forsøgskaniner margarine -. Ellers kendt som ekstremt hjerte usund form for fedt kaldet transfedt

Væsentlige, forskerne gav hjerteanfald efterladte margarine forbedret med omega-3 fedtsyrer. Ikke overraskende, det gjorde lidt for at kompensere for hjerte-skadelige hydrogeneret olie allerede er til stede i margarine.

Der var yderligere problemer med studiet så godt. Ifølge Alliance for Natural Health:

“Dr. Stephen Kopecky, en kardiolog på Mayo Clinic sagde, at det kan have været et spørgsmål om for lidt, for sent – dosis var så lille, og patienterne blev inkluderet mange år efter deres første hjerteanfald -. I gennemsnit fire år “

i en separat undersøgelse, forskere har identificeret den molekylære mekanisme, der gør omega-3 fedtstoffer effektive til at reducere kronisk inflammation og insulinresistens.

forskerne identificerede en vigtig receptor på makrofager fundet i fede krop fedt. Omega-3 fedtstoffer aktivere denne makrofag receptoren, hvilket resulterer i anti-inflammatoriske virkninger og forbedret insulinfølsomhed

Eurekalert rapporter:.

“Makrofager er specialiserede hvide blodlegemer, at opsluge og fordøje cellulære snavs og patogener. En del af denne immunsystemrespons involverer makrofager secernerer cytokiner og andre proteiner, der forårsager betændelse … Obese fedtvæv indeholder masser af disse makrofager producerer masser af cytokiner. Resultatet kan blive kronisk inflammation og stigende insulinresistens “

Dr. mercola Kommentarer:. t hjælp hjertepatienter trods alt, det rejst mere end et par øjenbryn

Men selv en hurtig gennemgang af undersøgelsen gør det meget klart, hvorfor. det fik så mangelfulde og vildledende resultater, og det har intet at gøre med den rolle, animalsk-baserede omega-3 fedtstoffer, som fortsat et uantastet helten for dit hjerte.

Hvad gjorde Study så mangelfuld?

I to ord, transfedtsyrer.

Hvis du ve glemt, er transfedtsyrer dannes, når brint føjes til vegetabilsk olie under forarbejdning af fødevarer for at gøre det størkne. Denne proces, kendt som hydrogenering, gør fedtstoffer mindre tilbøjelige til at oxidere og ødelægge, så fødevarer har en længere holdbarhed og har også en mindre fedtet fornemmelse.

Men processen er også en katastrofe for dit helbred. Mange har kendt i et par årtier nu, at margarine er ikke sundt for dig, men desværre denne propaganda har stadig nogle mennesker overbevist og de faktisk vælger at bruge margarine som deres spredning af valg.

Slutresultatet af hydrogenering proces er en helt unaturlig fedt, der forårsager dysfunktion og kaos i kroppen på celleniveau, herunder i dit hjerte, hvor det kan forårsage store tilstopning af blodårerne.

Blandt kvinder med underliggende hjertesygdomme, spise transfedtsyrer øgede risikoen for pludseligt hjertestop tre gange!

Transfedtsyrer er også kendt for

forstyrre

med din krop . s brug af omega-3 fedtstoffer

Så hvad har dette at gøre med den pågældende undersøgelse

forskerne fodret deres frivillige

margarine

beriget med plante-? eller animalsk-baserede omega-3 fedtstoffer. Margarine fremstilles ved hydrogenering, og det er berygtet for indeholdende belastninger af hjerte-skadelige transfedtsyrer.

Der er nyere trans-fedt-fri margariner rådighed, og undersøgelsen angav ikke, hvorvidt de blev brugt eller ej, men de ville

stadig

indeholde spormængder af transfedtsyrer plus indeholder harsk grøntsag olier, som er pro-inflammatoriske og derfor skadeligt for dit hjerte. Disse oxiderede fedtstoffer faktisk øge risikoen for hjertesygdomme og blodpropper!

Efter at have spist om

fire teskefulde margarine en dag i næsten 3,5 år

, fandt forskerne ingen forskel i hjerteanfald eller hjerte problemer blandt dem, der spiste almindelig margarine eller margarine beriget med omega-3 -. men hvordan de forsøgte at måle nogen fordel af omega-3 givet kilden eller metode de brugte er ud over mig

kan de så godt har givet de frivillige deres fiskeolie piller proppet inde jelly donuts eller pommes frites og kaldte det en dag!

Alle undersøgelsen virkelig fundet ud af var, at spise margarine beriget med omega-3 er ikke noget bedre for dig end at spise almindelig margarine, og er på ingen måde en gavnlig måde at øge din niveauer af denne værdifulde fedt

Hvad gør andre undersøgelser siger om Omega-3 for dit hjerte

Hvis du .? re leder efter et under pille at holde dit hjerte sundt, omega-3 fedtstoffer, i form af fiskeolie og især krill olie, er omkring så tæt som du re vil få. Undersøgelser har vist, at disse fedtstoffer til at være:

antiarytmiske: modvirke eller forhindre hjertearytmi

Antitrombotisk: tendens til at forhindre blodpropper (en blodprop i et blodkar)

antiatherosclerotisk: forebyggelse fede indskud og fibrose af det indre lag af blodårerne fra formning

Anti-inflammatorisk: modvirke inflammation (varme, smerter, hævelse, etc.). Denne nye undersøgelse viser faktisk

hvordan omega-3 fedtstoffer medføre sådanne brede anti-inflammatoriske virkninger

.

Omega-3 fedt også:

Forbedrer endotel funktion: en vigtig faktor i at fremme væksten af ​​nye blodkar

har gavnlige virkninger på den hjertets elektriske system, forhindre potentielt livstruende hjerterytmeforstyrrelser

Sænker blodtrykket

Sænker koncentrationer triglycerid

En undersøgelse viste endda, at fiskeolie kosttilskud fungerede bedre end en populær kolesterolsænkende medicin til at hjælpe patienter med kronisk hjertesvigt.

Omega-3-mangel kan faktisk være en væsentlig underliggende faktor på op til 96.000 for tidlige dødsfald hvert år, herunder nogle af dem fra hjertesygdomme og slagtilfælde . Selv FDA tillader krav om omega-3 for hjertesygdomme; det er en af ​​de få mad sundhedsanprisninger, at FDA tillader

Alle Omega-3 fedtstoffer er ikke skabt lige

En anden fejl til ovennævnte undersøgelse -. nogle af deres frivillige spiser omega -3 fra plante-baserede kilder, som ikke vil give dem hjerte fordele, de havde håbet på.

Plant-baserede omega-3 fedtstoffer er yderst gavnlig og bør også indtages, men beviserne er meget klart, at de er

ikke

en acceptabel erstatning for animalsk baserede omega-3 fedtstoffer.

Dette er primært relateret til det faktum, at din krop ikke nemt konvertere ALA i plantebaserede fedtstoffer til de længere fedtstoffer af EPA og DHA. Og hvis du har diabetes, er overvægtige, har forhøjet blodtryk eller højt kolesterol eller er ældre, din krop har endnu mere svært ved at konvertere disse fedtstoffer.

Animal-baserede omega-3 fedtstoffer indeholder to fedtsyrer afgørende for din sundhed, DHA og EPA. Disse to fedtsyrer, ikke ALA, er dem, der er afgørende i forebyggelsen af ​​hjertesygdomme, kræft og mange andre sygdomme.

Men selv blandt dyr-baserede omega-3 fedtstoffer, der er store forskelle, der kan påvirke ydeevne.

Hvad ? s den bedste form for Animal-Based Omega-3 Fedt

Ideelt set vil du modtage alle de dyre-baserede omega-3 fedtsyrer, du ville brug for fra at spise fisk og skaldyr. Desværre har industriel forurening ændret landskabet, vender de fleste af verdens farvande, og seafood den indeholder stærkt forurenet med en række farlige giftstoffer som kviksølv og PCB.

Dette efterlader oprensede fiskeolie kosttilskud og anden marin olie , krillolien, som alternativer. Selv om jeg stadig anbefale fiskeolie i nogle tilfælde, tror jeg krill olie er den bedste løsning for de fleste mennesker, af flere grunde.

Personligt tager jeg krill olie hver dag.

Krill olie, ligesom fiskeolie indeholder omega-3 fedtstoffer, såsom eicosapentaensyre (EPA) og docosahexansyre (DHA). Men i fiskeolie, er disse omega-3 fedtstoffer findes i et triglycerid molekyle, der skal opdeles i din tarm i sine basis fedtsyrer EPA og DHA,.

På grund af dette, omkring 80-85 procent af det aldrig absorberes og i stedet udskilles i tarmen. Dette er, hvad der forårsager omkring 50 procent af folk til “bøvse op” fiskeolie smag og ikke tåle fiskeolie godt på alle.

Når fedtsyrer absorberes i din blodbanen leveren har derefter at vedhæfte det til phoshphatidyl cholin molekyle for at den kan bruges af din krop. Den fantastiske skønhed krill olie er, at de kommer lige ud af flasken i form din krop kan straks bruge, phospholipid struktur. Din krop ikke behandle det overhovedet og bruger næsten 100% af DHA og EPA.

Ikke offentliggjort nye data tyder krill olie er faktisk absorberes 10-15 gange bedre end fiskeolie.

Derudover krill olie har kraftig antioxidant astaxanthin, som forhindrer forgængelige DHA og EPA fra at gå harsk. Langt størstedelen af ​​fiskeolie, der sælges, er faktisk harsk, før du selv åbne flasken, da den ikke indeholder denne beskyttende antioxidant, som forhindrer DHA og EPA fra oxiderende

En anden vigtig påmindelse til Always læse mellem linjerne

i d hader at tro, at denne seneste undersøgelse s dårlig videnskab kommer til at slå folk væk fra omega-3 fedtstoffer, der vil beskytte deres hjerte. Men overskrifterne udråber omega-3 s. Manglende fordele for hjerte sundhed kan gøre netop det

Kun de, der graver under overfladen vil komme til den virkelige konklusion, som er, at margarine er ikke hjerte-sund, selv om det s. snøret med omega-3

Omega-3 fedtstoffer i deres rene, dyr-baserede form på den anden side, fortsætte med at give utrolige sundhedsmæssige fordele til folk i alle aldre. Omega-3 fedt-mangel er den sjette største dræber af amerikanerne, ifølge Harvard University forskere, så sørg for du . Re at få jeres hver dag