Hip smerte /kommer ud af stedet again

Spørgsmål

First off Jeg er en servitrice og min hofte eller ryg synes at komme ud af stedet. Jeg vil få en skarp smerte i min venstre eller højre side omkring min hofte område. Det er kort og vil gå væk, ingen konstante smerter, og jeg kan leve med det, nogle gange det bliver rigtig slemt, hvis jeg går til lang tid at se min kiropraktor. I dette øjeblik er jeg ikke i smerte, men i et par minutter smerten vil komme og gå.Jeg har følt denne smerte før, og jeg ved noget er bare ikke på plads, jeg føler det, hvis du ved hvad jeg mener. Jeg har gået til kiropraktor og han har fast mig og gjorde mig smerte fri. Omkring 4 eller 5 måneder senere, vil det synes at gå tilbage ud af sted. Første gang det ske min hofte kom ud eller bækken område på højre side og den ene skulder var højere end den anden. Jeg gik tilbage et par måneder senere, og han fandt problemet og faste en af ​​mine ryghvirvler og rygsøjlen. Jeg har været en servitrice i et par år nu, og denne sidste søndag, da jeg arbejdede virkelig hårdt ved bøjet over og fejer med en kost og støv pan for en længere periode (kosten er som en kort kids kost og en kort støv pan ) den aften er, når min side begyndte at såre mig. Jeg vidste, jeg lægger noget ud af whack igen. Det synes kun at ske, når jeg arbejder virkelig hårdt og feje virkelig hårdt. Men jeg er ikke sikker på om det er årsagen eller ej. Også omkring et år siden, jeg var i en bil vrag, blev ramt bagfra, og jeg tror, ​​jeg havde piskesmæld. Jeg ved ikke, om der kunne være årsag til det heller. Jeg udøver ikke ligesom jeg skal, men jeg har altid været sund og aktiv som barn og teenager. Jeg arbejder på at blive mere aktive og arbejder ud. Jeg vil vide, hvorfor det holder kommer ud af sted, min ryg eller hofte ene af de to det synes at være. Jeg vil gerne vide, hvordan jeg kan undgå dette. Vil udøve hjælp? Skal jeg nødt til at tage mere calcium til at opbygge stærke knogler? Eller er, at det kunne være jeg ikke motion som jeg burde. Når jeg står, jeg har tendens til at læne sig op ad min højre fod og lægge alle vægten på siden. Jeg gør gå hele dagen på arbejdet. Jeg er kun 22 år gammel, og jeg ønsker ikke at stille op med dette længere. Jeg ønsker at forhindre det på en måde. Jeg har været fint siden august eller september 2010, men det er når vores travle måneder er på arbejde, og jeg bøjede sig over en meget mere derefter fejning. Lad mig vide, hvad jeg kan gøre for at forhindre det, og hvorfor det kan holde kommer tilbage, eller hvad jeg gør forkert.

Jeg har haft nogen alvorlige skader i mit liv eller eventuelle indgreb. Kun en bil vraget og masker på 9 år. Jeg har løftet nogle alt for tunge ting for mig at løfte. Jeg er kort 5.3 og kun 130 pounds. Ingen seriøs familie historie med knogler eller slidgigt eller nogen form for alvorlig sygdom. Jeg føler, at jeg nok skulle strække mere, og det kan hjælpe.

Svar

Kære Beverly,

Din klage og frustration er ret almindeligt. Grunden alt ikke giver mening er, fordi din forståelse og tro på, hvad der sker til nederste del af ryggen er forkert. I dit spørgsmål, du siger, at din “back går ud” igen og igen. Sandheden af ​​sagen er, at din ryg ikke går ud, nogensinde. Hvad sker, er imidlertid, at du oplever fælles skade, fiksering, muskuløs spasmer og tæthed, og muligvis endda nervevæv irritation eller kompression.

Med andre ord, de fleste rygsmerter er et resultat af mikro eller makro traumer …. små eller store skader på grund af fysiske aktiviteter eller holdninger. Disse små irritationer forårsage muskel reaktioner, betændelse, unormal kropsholdning, tab af fælles beslutningsforslag, og nogle gange neuropati. Alle disse forårsage smerte og ubehag og irritation. Du føler dig bedre, når inflammation og muskel spams letter op, selvom hver gang ryggen er såret mere og mere væv skaden er sket, der er irreversibel.

Det er de typiske risikofaktorer vedrørende oplever markant lavere rygskader og smerte:

1) tidligere skade eller smerte … ja, hvis du har såret din lavere tilbage i fortiden, du er mere tilbøjelige til at re-skade. Muskler, ledbånd, diske og andre væv vil helbrede, men ofte arvæv, der er efterladt, er mindre funktionel og mindre stærke.

2) Core muskelsvaghed. Hvis din mave og ryg muskler er svage, du er mere tilbøjelige til at lide skader på lænden resulterer i smerte og invaliditet.

3) manglende fleksibilitet. Korte hamstrings, for eksempel sætte yderligere stress på lænden ved at låse hofterne tidligt mens bøjet over at plukke noget op fra jorden.

4) underliggende strukturelle problemer eller fosterskader, såsom en spondylolistese eller hemivertebrae. Disse er kun fundet under billeddiagnostiske undersøgelser, såsom røntgen eller MR s.

5) Overdreven vægt. Hvis nogen er overvægtig, kan den ekstra stress af vægten på skiverne i rygsøjlen være alvorlig over tid.

6) Dårlig arbejde og løft vaner. Skader først ske, når vi gør tingene til at såre os selv … og så de bliver værre, når vi gentager de mekanismer skade igen og igen.

Mit gæt, og du forstå, at det er et gæt, er, at du har lidt skader på lænden i en ung alder, måske endda involverer skiverne mellem knoglerne i lænden segmenter. Den fejende og fysisk arbejde, du gør lægger ekstra stress på skiverne resulterer i smerte, muskel bevogtning, og inflammation. Du tager det roligt, og du får justeret, og du begynder at føle sig bedre, og så skal du gå tilbage til de aktiviteter, der skader på ryg, og det fik dig til smertefuld tilstand i første omgang. myHotelVideo.com: Skift din tankegang. Demand, at din kiropraktor hjælpe dig med stretching og styrke øvelser, og bede ham om at hjælpe dig med at forstå, hvad væv er at blive såret. Lad ham ikke blot forklare, at din hofte var ude eller at din lænden var ude. Sandt nok, kan der være fælles fiksering /dysfunktion, men der er ikke noget “ude” af sted … medmindre du har lidt en dislokation, og du er lammet (Christopher Reeve, for eksempel). Lær at løfte ordentligt, og hvordan man arbejder uden at skade din ryg. Hvis du ikke gør det, kan du lider af betydelige rygmarvsskade, der kan ende i rygkirurgi … som ikke løse noget enten men ikke tilbyde nogle forholdsregler til tider …

Jeg håber, at dette hjælper dig til bedre at forstå de spørgsmål vedrørende rygsmerter, og hvorfor det sker igen og igen for dig. Held og lykke med din nuværende kiropraktor og behandling. Demand, at han /hun er mere aktiv i at hjælpe dig med at forebygge skader, og ikke bare behandle dig, når du har såret dig.

Keith Biggs, DC

https://www.eastmesachiropractor.com

https://www.biggschiropractic.blogspot.com