Måske er det (Diabetic) Complacency

Jeg ved, det er bare mig. Jeg ved, jeg er den eneste person i verden, der har type 1-diabetes, der ikke

få lige på det

når det kommer til at bryde dårlige vaner. Jeg rationalisere. I trække sig tilbage. Jeg undgå. Og jeg glider mildt i dyppe min fod ind i op kun til min skinnebenet eller måske til mit knæ disse to synder dovenskab og grådighed, der giver den umiddelbare komfort skubbet i dag.

Hvad vaner? Nå, som du måske har læst i min blog fra sidste uge, jeg har brug for at komme tilbage til gymnastiksalen. Jeg synes at skrive om dette et par gange om året, så tilgiv mig, hvis dette bliver gamle, især fordi jeg ved, at det ikke sker for dig, fordi ingen andre vokser selvtilfredse i deres selvstyring af deres diabetes. Y’all er bare billeder af fremragende selvforvaltning. Lærebog. Right?

Hvilke vaner af mine er behov for nogle tweaking? Tja, en vane jeg har brug for at bryde er undskyldning for øje for ikke at gå til fitness center efter arbejde. Jeg burde få der to eller tre gange om ugen. For kun en time, halvfems minutter på det mest. Men det er vanskeligt at gå efter arbejde. Og jeg er sulten. Eller det har været en lang dag. Og selvfølgelig vil jeg komme hjem for at se min kone, scritch hunden, måske gå på en tur med dem begge i stedet for at bruge tid på gym med

de

mennesker.

Ja , jo da. Levedygtige årsager, alle. Men ud over de par ekstra pounds, jeg har sat på i det forløbne år (ikke for mange, men jeg vil gerne tabe nogle), og bortset fra min LDL er lidt høj, mine læger fortæller mig, at jeg gør temmelig godt.

nagende, selv om. Mit indre nagende. Mit gym unddragelse er virkelig en, som jeg bekymre sig om, og virkelig en nem nok ting at korrigere. Og hvis jeg ikke rette det, jeg frygter, at det kan koste mig i et par årtier. Disse diabeteskomplikationer. Jeg har brug for mere intens cardio for mit hjerte, noget mere anstrengende end 40 minutters hund går. Jeg har brug for nogle løft til min lever, noget mere krævende og struktureret end garage rengøring og værftet arbejde, fordi min Jeg er bekymret for ikke-alkoholiske fedtlever sygdom

Og måske endnu vigtigere:. Jeg har brug for alt dette gym ting for vedligeholdelsen af ​​min mentale velvære: 30 minutters cardio og 30 af vægte og strække gør underværker for de endorfiner, foder min lykke

Men gymnastiksalen.? Hovedsagelig en off-igen forhold i det forløbne år, med seks uger på, så to måneder fra; fire uger på, igen én måned fra.

Nu skal du ikke antage, at jeg er en komplet sofa kartoffel. Jeg er ikke. Jeg går en god time hver dag, gøre masser af havearbejde i foråret, sommeren og efteråret, og forbliver aktive i weekenden. Jeg går i løbet af dagen, et par blokke her, et par blokke der …

Vil du se på, hvad jeg laver? Som jeg skriver dette, jeg lytter til mig selv, stemmen i mit hoved. Kan du høre det? Det hele forekommer mig en anden måde at undgå, en anden øvelse i rationalisering.

Sidst jeg har sønderrevet af mine omstændigheder. Se, jeg elsker mit liv. Men i de øjeblikke, hvor, modløs og frustreret med mig selv på grund af mangel på gym, eller mangel på sundere kost, føler jeg de kvaler Gårsdagens, da min korrigerende var at springe hovedkulds ind livsstil, der var ikke sundt var ikke mentalt sunde.

Dengang jeg ville udstede mig ultimatummer. Det var en tilstand, jeg faldt i alt for ofte i college og på forskellige tidspunkter i tyverne, da jeg så tingene kun som sort og hvid, alt eller intet: Jeg ville

er nødt til at gå

fuldt vegetarisk, spiser kun uber-sund mad, får to timers motion dagligt, tage alt til sin ulogisk og usundt hvad-i-troede-var-sund ekstreme.

og jeg blev ulykkelig på grund af det. Jeg vil mislykkes, og vaklende, vokse modløs, deprimeret.

Så jeg arbejder, som jeg så ofte er, at ikke lytte til de stemmer i mit hoved, der ønsker at overdrive det lige nu. Jeg har brug for at lære at

acceptere

mådehold i min gym fremmøde, mådehold i spise sunde fødevarer, samtidig med at de middling måltider på lejlighed, de former for lejlighedsvis fast-food sojourns der, i ekstrem få tilfælde, er ikke invaliderende.