Sådan Break Your Diet Coke Addiction

Hej, Mit navn er Naomi og jeg en inddrive Pepsi narkoman

Ja, jeg kender titlen på denne artikel siger Diet Coke. . Indtil 2014 flere mennesker, i årevis, faktisk var drikke Diet Coke mere end Pepsi! Den soda kamp er reel, og det gør ikke noget hvis det er Pepsi, Coke eller angiveligt sundere

kost

version.

Det har været et par måneder siden, jeg har haft mere end

bare en tår

af min favorit cola og jeg stadig huske om lugten og lyden af ​​det syde. Jeg kan endda stadig nyde mindet om den måde, at første indledende Gulp smag, og oxymoron af den kølige og brændende følelse, jeg følte samtidig, da det rullede ned min hals. Man gør jeg glip af det!

Ifølge American Psychiatric Association, et centralt tegn på stof afhængighed ( “afhængighed”) er, når en person fortsætter med at anvende et stof, selv når han eller hun ved, det er årsag fysisk eller psykisk sundhedsproblemer. Når jeg ser tilbage på, hvordan afhængige jeg var blevet til det, er det faktisk en smule skræmmende, at jeg måtte få min rettelse, selv at vide hvor skadeligt det var.

Min kærlighed til Pepsi begyndte i en ung alder, fordi min mor faktisk elskede Pepsi, også og ofte holdt det i huset. Det var ikke før kollegium, som jeg virkelig blev en narkoman! Jeg havde dette ene job, der holdes kølet Pepsi (gratis øvrigt) i samfundet køleskabet dagligt. Dette var det vendepunkt for mig. Jeg ville binge på at fri sodavand. Nogle dage vil jeg tage et par dåser med hjem, så jeg kunne fortsætte med at nyde det, selv efter arbejde.

Min afhængighed havde fået så dårlig, at, selvom jeg hadede Coke, hvis jeg kunne ikke finde en Pepsi jeg kan sætte sig på et par slurke (undertiden kan hele) af en cola jeg ikke engang virkelig nyder. Når jeg vil gå til restauranter og de havde kun koks produkter, ville jeg bede om Coke med et stænk af grenadine (Hvis du ikke har prøvet det, det er helt yummy). Alligevel var det klart, at jeg havde et problem. Og vi har alle vores laster ret? Jeg ikke nyde kaffe, men jeg virkelig så frem til min cola.

Da jeg begyndte at modnes og sætte min sundhed på en højere prioritet i mit liv, begyndte jeg at indse, at jeg havde brug for at sparke denne dårlige vane. På et tidspunkt, jeg fangede hver koldt jeg kom i kontakt med, og jeg vidste bare, at min sukker højt var jeg indtage hver anden time blev ikke hjælpe. Det er, når jeg vidste, at det var tid til at kalde det afsluttes. Dermed følte jeg lysere … bogstaveligt. Jeg er ikke sikker på, om der er nogen videnskabelig undersøgelse bag det, men slette Pepsi i mit liv gjort en enorm forskel. Jeg følte mig mere aktiv, mindre træg og min hud ryddet op dramatisk (ikke mere irriterende bump!)

Og hvis du ikke kender de sundhedsmæssige risici ved at drikke cola, her er blot nogle få:.

Ifølge en undersøgelse i

Journal of General Internal Medicine

indtagelse af cola dagligt er forbundet med en højere risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.

Ifølge en undersøgelse gjort ved University of Minnesota drikke cola fører til en 36% øget risiko for metabolisk syndrom og diabetes.

en sag undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet

Generelt Tandpleje

sammenlignet munden på en kokain-bruger , en metamfetamin-bruger, og et sædvanligt kost-soda drikker, og fandt det samme niveau af tand erosion i hver af dem

Her er hvordan jeg sparkede Vækst:.

1. Du er nødt til at tro, det er dårligt for dig.

Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange Youtube videoer jeg har set af cola, der hældes på eroderede bilbatterier, og bare folk siger, at der vil dræbe dig . Jeg ville stadig min Pepsi. Jeg tror, ​​det tager at gøre din egen forskning og virkelig blive overbevist på egen hånd til at ville foretage en ændring. Hvis viljestyrke er alt hvad du nødt til at få dig forbi den afhængighed, så kan du ikke råd til at være tvivlsom.

2. Forsøg ikke at holde op kold tyrker.

Jeg prøvede at opgive min Pepsi så mange gange er det ikke sjovt. Jeg indså hurtigt, at kold tyrker ikke kan være den bedste metode. Jeg simpelthen forsøgt at bremse min indtag en uge ad gangen. I stedet for 4 dåser en dag jeg forsøgte to, og derefter hurtigt gik til kun et par gange om ugen. En anden ting, der fungerede godt var at erstatte mit ønske om Pepsi med mousserende vand. Boblerne tjente til at narre mit sind! Den gradvise opbremsning af forbruget vil vænne dig ud og til sidst vil du ikke ønsker det så meget.

3. Find en ny, sundere vane.

På et tidspunkt, ikke helt sikker på, hvor meget tid der var gået, begyndte jeg at se, hvor mange gange jeg kunne fylde og tømme min vandflaske. Det var noget af et spil for mig, men det er også holdt min mave fuld og min appetit til at drikke noget andet på et historisk lavpunkt. Vær dog forsigtig, for meget af selv vand er ikke godt!

Besøg

KissTheChaos.com

og følge mig på Instagram:. @Ooolala_laa