Naturlige tilbage smertelindring du kan bruge nu

Tilbage smertelindring strategier kan også omfatte naturlige måder at lindre rygsmerter. I de fleste tilfælde den naturlige tilgang vil lette rygsmerter så hurtigt som popping en pille.

Forhåbentlig du også forstå smertelindring er altid kun en symptomatisk fix. Du skal stadig fat på årsagerne til dine rygsmerter; ellers vil du nødt til at bruge disse teknikker igen og igen. Problemet med det er i sidste ende de vil ikke hjælpe dig.

Hvorfor?

Kroniske rygsmerter opstår som folk undlader at tage fat på de underliggende årsager. Jo længere årsagerne tilbage, jo mere sandsynligt din rygsøjle og muskler falde. Til sidst kan du ende med at skulle kirurgi eller værre …

Et liv fyldt med smerte!

Men hvis du er ligesom de fleste mennesker, det første skridt i at udrydde ryggen smerte eliminere symptomerne. Følgende teknikker vil hjælpe dig med at opnå dette. Derefter som dine rygsmerter letter, begynde at kigge på årsagerne og fjerne dem også.

Ice Oprindeligt

En af de nemmeste og hurtigste måder at lette rygsmerter er at bruge is i de første 48 timer. Is vil fungere som en smertestillende og bidrage til at reducere inflammation. Placer is på området i 10 minutter og derefter hvile i 10 minutter. Gentag dette 3 gange og gør det ofte i løbet af dagen i de første 48 timer.

Ease muskelspændinger

Den næste metode er den indlysende. Du er nødt til at strække. Stretching vil bidrage til at lette muskelspændinger som er en af ​​de mere almindelige årsager til smerter. Strækker bør være blid i de første dage som overdrive det faktisk kan forværre din rygsmerter.

Hvis din rygsmerter er svær, og brug derefter isen i de første 48 timer og derefter efter at begynde at strække sig. I mindre sager, der strækker sig kan bruges næsten med det samme.

Hvidløg for Massage

Endelig blev den sidste teknik givet til mig af en biopat ven. Hvidløg olie vil faktisk hjælpe til at mindske betændelse og smerter af rygsmerter. Alt du skal gøre er at få fat i nogle hvidløg, tage omkring 10 små hvidløg stykker og derefter langsomt steg dem i lidt olie. Du kan bruge sesamolie, kokosnøddeolie eller sennepsolie. Du skal stege indtil de hvidløgsfed slå en lys brun farve. Lad hvidløg køle helt så gnide det ind i din rygsmerter område. Under nogen massere det ind i din ryg kan være lettest til tider.

Lindre rygsmerter midlertidigt er ikke en god idé. De teknikker ovenfor, vil hjælpe med at lette din rygsmerter, bør du tilføje til dette selv. Komplet rygsmerter relief er nem og hurtig, hvis du bruger de rigtige metoder. Dit mål bør være at fjerne årsagen og symptomer på Deres rygsmerter.