Foregår en svangerskabsdiabetes Kost: Ikke End of the World

Dr. Andrew Weil, en af ​​USAs mest berømte læger, har en interessant teori om, hvorfor folk får nogen form for diabetes. Han mener dens udvikling forsøger at tvinge os til at spise bedre i stedet for at spise os ihjel gennem overspisning og alle de sundhedsmæssige problemer, der kommer med fedme. Så hvis du rådede af din læge eller fødselslæge at gå på en svangerskabsdiabetes kost, kan du se på det som et lynkursus i at redde dit liv og livet for din baby.

don € ™ t Prøv Loose Masser af Weight

målet med en svangerskabsdiabetes kost er ikke at få en bikini krop. Det er at bevare dit blodsukker, så du don € ™ t glide i koma og dø. Bekymre sig om bikinier efter din svangerskabsdiabetes levering, som snart efter at barnet er født. Du don; også ønsker at forveksle et modefænomen kost for en svangerskabsdiabetes kost. Du har stadig brug for at spise omkring 2200 kalorier om dagen bare for at holde dig i gang og din baby vokser.

Drik masser af væske

Du burde allerede fjerne alkoholiske drikkevarer fra din svangerskabsdiabetes kost. Du bør også skære ned på sodavand, vand og sort te, og ikke bare fordi de kan tilføje tomme kalorier og gøre dig dehydreret. Du ønsker kun at have 300 milligram koffein om dagen på det mest. Kontroller smertestillende du har lov til at tage, når gravid â € “nogle indeholder koffein.

I stedet drikke masser af god vand, urtete, grøn te (som har en lille smule af koffein i det) og frugtsaft . Din læge eller fødselslæge kan også foreslå mælk drikkes oftere som en del af din svangerskabsdiabetes kost. Vand, i særdeleshed, hjælper du føler fyldigere og hjælper med at give dig energi. Det gør ikke også € ™ t smag så slemt, hvis du skal kaste op.

Low Fat, Høj Fiber

Lyder det bekendt? En svangerskabsdiabetes kost ISNA € ™ t virkelig så meget anderledes end mange andre kostvaner. Du har brug for 2200 kalorier, men du har brug for dem til at være fra mere nærende kilder til at hjælpe dig og din baby. Du skal se på mindre kød og flere fuldkorn. Du er nødt til at spise tre små måltider og slæb eller tre snacks i stedet for tre firkantede måltider om dagen. Efter måneders være på en svangerskabsdiabetes kost, vil det nemmere at holde på kosten til at hjælpe dig forblive sunde for din baby.