Sådan Reverse Diabetes Brug Natural Methods

En sund kost kan bidrage til at vende diabetes | Kilde Du kan vende Diabetes

Type 2-diabetes er den hurtigst voksende sygdom i verden i dag. Og mens almindeligt betragtes som blot en ulempe, diabetes er faktisk en meget alvorlig lidelse, der kan forårsage alle mulige langsigtede sundhedsmæssige komplikationer. Men hvis du gerne vil vide, hvordan at vende diabetes og genoprette dit helbred, så læs videre …

Hvad er årsagen Diabetes?

Diabetes er forårsaget af kroppens celler bliver resistente over for insulin. Dette sker, når cellerne bliver betændt og insulinreceptorer blive beskadiget. Insulin er så ude af stand til at gøre sit arbejde transportere glukose ind i cellerne ordentligt, så du producere mere insulin for at forsøge at kompensere for dette. Denne ekstra insulin forårsager dog yderligere insulinresistens, og dette i sidste ende fører til diabetes.

Grunden dine celler bliver betændt og beskadiget i første omgang skyldes primært dårlige kostvalg, men manglende motion spiller også en rolle . Kosten faktorer omfatter forbrug af for meget sukker, raffinerede kulhydrater og giftige stoffer som alkohol, nikotin, kunstige sødestoffer, tilsætningsstoffer og skadelige fedtstoffer såsom raffinerede olier og hydrogenerede fedtstoffer.

Vægtøgning bidrager yderligere til insulinresistens, især når vægten opnået er for det meste i maveregionen.

Diabetes er en fremadskridende sygdom, og kan føre til alvorlig nerve og blodkar skade på grund af de kronisk forhøjede blodsukker og insulin niveauer. Dette kan medføre, blandt andet nedsat cirkulation, hjertesygdomme, skader på øjne, lever og nyrer, og seksuel dysfunktion hos mænd. Men, hvis din bugspytkirtel stadig fungerer, kan du ændre alt dette og vende din diabetes, hvis du gør følgende:

spise Korrekt kost

Spise den rigtige fødevarer er den vigtigste del af, hvad det tager at vende diabetes. Du skal skære alle sukker, herunder naturlige sukkerarter, såsom honning. Og sørg for at tjekke alle fødevarer emballage for tilsat sukker også.

raffinerede kulhydrater, såsom hvidt brød, hvid pasta, kager, buddinger, kiks og hvid ris har også til at gå. Det er fordi disse nedbrydes til sukker meget hurtigt, når du spiser dem.

Komplekse kulhydrater, såsom hele hvede brød, pasta og korn og brune ris, samt kartofler og søde kartofler, bør også stærkt reduceret, eller endog elimineres helt i et stykke tid. Komplekse kulhydrater er selvfølgelig gavnligt for nogen i normal sundhed, men også de nedbrydes til sukker, omend langsommere, så hvis du er diabetiker du ikke ønsker at spise meget af dem.

Så spise den lave carb måde er den bedste måde at gå, hvis du er diabetiker.

det betyder din kost bør bestå af det meste protein fødevarer (kød og fjerkræ, fisk, æg og ost) og grøntsager. Du skal også sikre, at du har nogle sunde fedtstoffer fra sådanne fødevarer som fede fisk, avocado, nødder, frø, ekstra jomfru olivenolie og kokosolie. Disse sunde fedtstoffer er meget gavnligt, da de indeholder essentielle fedtsyrer, som medvirker til at reducere inflammation og reparere beskadigede celler.

Starte en øvelse program

Hvis du ønsker at fuldt ud at vende diabetes, regelmæssig motion er afgørende. Når du motionerer, er glukose bruges til energi, som sænker blodsukkeret, og dette igen sænker insulin. Moderat motion hjælper også til at forbedre insulinfølsomheden og reducere inflammation.

Mens enhver form for motion vil arbejde, ideelt bør du gøre både kredsløbstræning og en slags styrketræning, hvis du vil se de bedste resultater.

Sørg for at starte blidt selv, og ikke overdrive det, da alt for meget kan gøre mere skade end gavn, især i de tidlige stadier. Så start på et behageligt niveau, og gradvist øge både varigheden og intensiteten som din kondition forbedres.

Bruge nogle Dokumenteret Kosttilskud

Mens din kost er den vigtigste faktor i at vende diabetes, er der nogle kosttilskud, som kan være yderst gavnligt, og disse er en vigtig del af hele processen med at genoprette dig selv til fuld sundhed.

Diabetikere tendens til at være meget ernæringsmæssigt mangelfulde, især i mineraler, så for første betydning er at tage en god kvalitet hel fødekilde multivitamin supplement til at løse dette.

Chrom er især vigtigt at diabetikere på grund af sin rolle i stabiliseringen blodsukkeret, så det er værd at tage yderligere mængder af denne særlige mineral.

Omega 3 fedtsyrer er også meget vigtigt, da disse hjælper reducere inflammation og helbrede ødelagte celler. Og to andre kosttilskud, som er blevet bevist i tests for at hjælpe diabetikere er Co-enzym Q10 og alfa liponsyre.

Ved at tage disse kosttilskud, du vil blive stærkt medvirken healing og re-balancering proces, der skal foregå på omvendt diabetes og genoprette dit helbred.

Adresse eventuelle dårlige vaner

Hvis du ryger, det er vigtigt at stoppe, da rygning er meget provokerende. Og du har brug for nøje at begrænse dit indtag af alkohol også.

Også mængden af ​​receptpligtig medicin du tager skal reduceres, og du bør stoppe dem helt, så snart du kan (under din læges tilsyn selvfølgelig ). Ved at tage medicin du blot at tilføje flere toksiner til din krop, som kun vil hindre din opsving

De lægemidler lægen ordinerer vil aldrig helbrede dig.; de vil kun styre dine symptomer, mens den underliggende tilstand fortsætter med at blive værre. Bortset fra, at receptpligtig medicin har mange bivirkninger, som yderligere vil kompromittere dit helbred. Så hvis du nogensinde ønsker at være helt godt du har brug for at befri din krop af dem.

Så nu ved du, hvordan at vende diabetes ved hjælp af naturlige metoder, hvilket er i virkeligheden den eneste måde at vende det. Hvis du følger de råd der gives her, afhængigt af hvor hårdt ramt du er, bør du være i stand til at foretage en fuldstændig genopretning inden for et par måneder til et år for at komme i gang.