Succesfulde Tips til Managing Your Day To Day Arthritis

Der er millioner af mennesker, der lider af kroniske smerter af denne sygdom hver dag. Denne tilstand kan gøre det ganske vanskeligt at have evnen til at fuldføre fuld bevægelse uden en følelse af ømhed og smerter. Den gode nyhed er, at denne artikel er fuld af tips til at leve med gigt i dit liv.

Kontakt din læge, før du ændrer, hvor ofte du tager din medicin.

Ice packs og varmepuder er fantastisk til at lindre ledsmerter. Din læge vil være i stand til at give yderligere råd om den mest hensigtsmæssige måde at bruge opvarmning og afkøling for at finde lindring fra din ubehag.

Hyppig og regelmæssig motion er bydende nødvendigt, hvis du har gigt. Hvis du ikke tager dig tid til at udøve, vil de blive mere svag som kan være en negativ indvirkning på din arthritis tilstand. Fleksibilitet øvelser er også stor for dem, der lider af gigt, fordi det øger din vifte af bevægelse.

Prøv vandaktiviteter hvis du lider af gigt.

Hvis du har svært ved at sove på grund af smerter fra gigt, prøv et varmt bad med badesalt inden sengetid. Dette kan slappe af dine muskler og reducere dine smerter, sammen med beroligende din gigt smerter, så du kan falde aleep og ophold i søvn for en længere periode.

Folk, der lider af gigt har en større chance for at udvikle depression, så dens meget vigtigt at gennemgå terapi for at løse disse problemer, om det er individuel eller gruppeterapi.

Opret en strække hver eneste dag. Et stort problem for dem, der lider af arthritis er den fleksibilitet af fleksibilitet. At have en konsekvent rutine, hvor hver muskel strækkes kan hjælpe bremse eller forhindre fleksibilitet tab.

Fastholdelse af en sund vægt vil hjælpe med at reducere stress placeret på gigtplagede led. Må ikke sulte dig selv for at tabe sig, men holde sig til en kost, der giver din krop med de nødvendige næringsstoffer.

Lyt til beroligende musik kan slappe af dine muskler og mindske ledbetændelse. Beroligende musik kan lette spændte muskler og lindre nogle af de smerter, du varige. Afslappende musik er også en stor for at falde i søvn, hvis dine arthritis symptomer holder dig.

have en stærk mavemuskler kan hjælpe med at lette smerter i leddene. Forskning har vist, at stærke mavemuskler forbedre kropsholdning, derfor begrænse skader på joints.Be passe på, at du ikke overanstrengelse dig ud.

Lad ikke dig selv blive for stresset. Stress kan faktisk forårsage mere hævelse og inflammation.

Tage skridt til slanke og komme i form, hvis disse er ude af form eller overvægtige. Vægt kan påvirke de virkninger, gigt har på dig, og kaste nogle uønskede pounds kan lindre både smerter og symptomer. Selv miste bare et par pounds vil gøre en forskel i dit niveau af smerte.

Opsæt en lille timer.