Fasten kan mindske risikoen for Diabetes

A tidligere undersøgelse viste, at faste kan bidrage til at styrke din immunitet. Ifølge en ny undersøgelse, kan fastende også hjælpe med at afværge diabetes. Mens fastende i ca. 10-12 timer, din krop ser ud til andre energikilder at opretholde sig selv. Det trækker LDL (dårligt) kolesterol fra fedtcellerne og bruger det som energi. Denne naturlige proces kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle diabetes. (More: Hvordan faste kan hjælpe med at opbygge immunitet) Forskellige undersøgelser har vist, at spise små portioner og forholdsmæssige måltider i løbet af dagen kan hjælpe med at forhindre diabetes, men denne undersøgelse viser, hvordan faste kan hjælpe med at holde kolesteroltallet og fedme i skak og dermed mindske risikoen for diabetes . “Fasten har potentiale til at blive en vigtig diabetes indgreb,” siger ledende forsker Benjamin Horne fra Intermountain Medical Center Heart Institute i Murray, Utah.For undersøgelsen, forskere overvåget deltagere med præ-diabetes, herunder mænd og kvinder, i alderen 30 og 69. Pre-diabetes er en tilstand, hvor folk har blodsukkerniveauet højere end normalt, men ikke så højt som at indikere diabetes. “Under faktiske faste dage, kolesterol gik lidt op iblandt dem. men over en periode på seks uger, kolesterol faldt med omkring 12 procent i tillæg til vægttab, “forskere added.The undersøgelse viste, at det dårlige kolesterol blev anvendt til energi i de fastende episoder som sandsynligvis kom fra fedtceller. Fedtceller er store gerningsmænd insulinresistens, som kan føre til diabetes.

(Mere: middelhavskost kan beskytte mod diabetes)

“Fordi faste kan hjælpe med at fjerne og nedbryde fedtceller, insulinresistens kan frustrerede over faste,” Horne said.Horne og hans team også undersøgt sunde (uden aliment eller forudsætning) mennesker i løbet af en dag med faste, som viste, at rutine fastende med kun vand ført til lavere glucose niveauer og vægttab.

med input fra IANS