i så meget pain

Spørgsmål

Margot,

jeg er en 41 yr.old sygeplejerske assistent og selvom de fleste af mine 14 år gør dette har været akut pleje, over de sidste 3 1/2 jeg har arbejdet 60 + timer. per uge på et plejehjem (aften ind nætter).

jeg er i så meget smerte, at det er mindsket min livskvalitet. Selvfølgelig jeg finde styrken til at komme på arbejde hver dag og udholde opslidende timers hårdt arbejde, men jeg kan ikke gøre, hvad jeg elsker der arbejder ud på gym og tae bo.My hofte ømhed ned til siden af ​​min skinnebenet , min lænd gør ondt og jeg kan næsten ikke rulle ud af sengen om eftermiddagen. Jeg blev ordineret Lortab men det hjalp ikke. Jeg er bange for, at hvis jeg kaster mig tilbage til at arbejde ud Jeg kan forværre et eksisterende problem … kan yoga hjælpe mig arbejde ud stivhed jeg føler? …. Da arbejder nætter, i 3,5 år jeg har vundet 55 lbs . Hvad kan jeg gøre for at få min krop tilbage til normal? Tak, julie

Svar

Hej Julie og tak for at skrive,

Jeg tror, ​​du har brug for at gå have en fuldstændig fysisk og finde ud af, hvorfor du fik 55 lbs i 3 år, det er ikke normalt – du har brug for din egen læge til at tjekke alle de fælles muligheder (Thyroid, diabetes, osv). Jeg tror også, du har brug for ham /hende til at hjælpe dig til at lindre dine rygsmerter, før du permanent er beskadiget for livet, vil jeg sige, du har brug for en back /hofte røntgen i det mindste, og en MRI hvis det er muligt at vurdere det nuværende niveau af inflammation og eventuelle eksisterende skader; hvis de finder nogen, du måske nødt til at gå ud på arbejdstagerens Comp som du lader det heles

jeg tror Yoga er en rigtig god idé, du har brug for at se din kost (spiser korrekt) og motion mindst én gang dagligt -. men sørg for at se din læge først for at se, om det er sikkert for dig. Forsøg ikke at stole på medicin til at dække op den smerte, du har brug for at fjerne årsagerne til den smerte (din ekstra vægt og muligvis nogle usikre overførsler på arbejde), og få dig muskler & tilbage i form.

held og lykke, jeg håber du føler bedre snart,

Margot