Bedste fødevarer til sund hud: Omega-3 fedtsyrer, antioxidanter, & More

How hvad du spiser og drikker kan påvirke din hud Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde den mest rettidig indhold.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

din hud er det første ting folk ser, når de ser på dig. Mærkeligt nok, er det betragtes som den største organ i den menneskelige krop – højre op der med tarmene, lungerne, og leveren. Det tjener mange formål, herunder at fungere som vores første forsvar mod bakterier og miljø, og konvertere sollys til vitamin D. fedtlag under huden overflade bidrager til, at de vigtige væsker inde i vores kroppe ophold inde i vores kroppe.

Det ironiske om huden er, at når folk er unge, kan deres største bekymring om deres hud være, hvordan at få en tan. Men som vi bliver ældre, bliver vores top hud prioritet forhindrer rynker – og No. 1 måde at gøre dette, er naturligvis ikke til gulbrun

(Da jeg er den slags person, der gør ikke ‘. t tan men kun slår forskellige nuancer af pink, jeg regnet ud i en ung alder, at solen tilbede var bare ikke i min genetiske kode. min yngre søster gjorde tan som en teenager og ung voksen. og jeg må sige, jeg synes til at have færre rynker.)

Så når bliver det afgørende at begynde at tage sig af din hud? Det er nok tidligere, end du tror. Mark G. Rubin, MD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved University of San Diego, mener, at ikke at ryge og undgå solen starter i dine teenagere vil betale sig senere.

“Da forebyggelse spiller en stor rolle i aldring af huden, jo før du starter jo bedre, “siger han. “Ved den tid, du se ændringer, du ikke kan lide i din hud, en masse skader er allerede sket.”

Hvis du tænker over det, hvad vi dybest set forsøger at gøre, er

forsinkelse

den normale ældning af huden, som aldre som alle organer gør. Den bedste måde at bremse ældning af mange ting i den menneskelige krop, på et cellulært niveau, er at holde kroppens celler fra oxiderende. Og den bedste måde at holde din krop fra unødigt oxiderende, siger eksperter, er at undgå at ryge og spise en kost rig på antioxidanter (mere om dette nedenfor).