3 måder kamille kan hjælpe med at bekæmpe angst og depression

Hvad gør du, når du føler lav, stresset eller deprimeret? Snack på din favorit komfort mad? Og denne komfort fødevarer er for det meste en pizza fyldt med ost eller en pakke chips? Du ved, det er usundt, og vil simpelthen hober sig op på dine hofter! I stedet prøve en sundere måde at slå blues – kamille. Her er et par andre naturlige antidepressiva skal du prøve!

Fordele ved kamille

Kamille er en lægeurt udbredt i alternativ medicin til behandling af en række lidelser som betændelse, muskelkramper og menstruationsforstyrrelser og a har en række andre sundhedsmæssige fordele også. Men det er også opløfter dit humør, hjælpe dig med at bekæmpe angst og slappe af dig [1]. Den kamille urten har bioaktive forbindelser, som anvendes i forskellige medicinske præparater og kosmetik også. Men det er nøjagtig virkningsmekanisme til behandling af angst og generel depression er ukendt, forskere spekulere, at den flavonoid indhold i kamille stimulere frigivelsen af ​​neurotransmittere som dopamin, noradrenalin, serotonin og Gama Amino smørsyre (GABA), som har en beroligende effekt og hjælpe du tackle angst og depression [2].

Hvordan man bruger det

Kamille te er let tilgængelige på markedet. Du kan dyppe en te taske i varmt vand i et par minutter og nyde te, når du er deprimeret eller angst. Her er 6 fantastiske fordele ved kamille te til dit helbred.

Du kan også tilføje et par dråber kamille æterisk olie i din badevandet. Hvis du er vredet ud i slutningen af ​​en dag, en varm kamille vandbad er alt du behøver at løfte dit humør og slappe af. Alternativt kan du ising et par dråber kamille olie på din puls point efter et bad. Den dvælende duft vil hjælpe dig med at holde ro hele dagen lang.

Du kan også gøre dit værelse lugt ligesom kamille ved at sprede det i luften med en elektronisk eller en manuel diffusor. Duften vil hjælpe dig med at slappe af og sove bedre. Du kan lide at læse om forskellige skønhed fordelene ved kamille olie

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores

sygdomme betingelser

sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. For sundhed relateret Q A,

klik her

Referencer

Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Kamille: En urtemedicin af! fortiden med lys fremtid.

Molekylær medicin rapporter

. 2010; 3 (6): 895-901. doi: 10,3892 /mmr.2010.377

Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB.. Kamille (

Matricaria recutita

) kan have antidepressiv aktivitet i Anxious Deprimerede mennesker – En eksplorativ undersøgelse.

Alternative behandlingsformer i sundhed og medicin

. 2012; 18 (5):. 44-49