Behandlinger til at hjælpe dig med at overvinde panik

Mens panikanfald blev engang spottede som værende på grund af nerver, i dag er de en anerkendt medicinsk tilstand. Den formelle definition af panik angreb er en brat episode af intens frygt eller angst uden nogen åbenbar årsag, og som også udløser alvorlige fysiske symptomer. Mens de fleste mennesker kan opleve disse angreb kun en eller to gange i deres liv, for andre er de en regelmæssig realitet. Heldigvis, ligesom en masse andre tidligere indregnede medicinske tilstande, effektive behandlinger er allerede tilgængelige til at hjælpe dig med at overvinde panik.

Hvordan ved du, hvis du har en? Her er en liste over nogle symptomer, der bør være til stede for en diagnose: rysten, svedeture, hyperventilation, en følelse af forestående katastrofe eller død, hurtig hjerterytme, kulderystelser, hedeture, hovedpine, mathed og problemer med at synke. De typisk ske uden varsel, peak inden for 10 minutter og sidste omkring 30 minutter, så du ofte føler udmattet og brugt. Hvis du har haft flere anfald og ikke får behandling for dem, kan din frygt for at få en anden være så intens, at du selv kan ende med ikke at forlade dit hjem af frygt for at støde på en situation, der udløser et angreb, en tilstand kaldet panik lidelse, fordi panik er begyndt at påvirke den Lidende evne til at fungere normalt.

Før søger behandling for at hjælpe dig med at overvinde panik, du bør søge en læges råd, især da mange af symptomerne på disse angreb faktisk kan være indikatorer for en mere alvorlig medicinsk tilstand, såsom et hjerteanfald. Blandt de tests, du kan tage for en vurdering af din tilstand omfatter en generel fysisk eksamen, lab eksamener såsom et elektrokardiogram og blodprøver, samt en psykologisk vurdering, at bestemme de mulige årsager til din tilstand.

der er en række behandlinger, du kan ordineres for svære eller kroniske anfald, der spænder fra medicin til psykoterapi eller en kombination af begge. Medicin omfatter antidepressiva såsom tricykliske antidepressiva, selektive serotoningenoptagshæmmere og serotonin og noradrenalin reuptake inhibitors, samt milde beroligende midler, såsom benzodiazepiner. Psykoterapi behandlinger omfatter psykodynamisk terapi, der hjælper patienten til at identificere ubevidste følelsesmæssige konflikter, der kunne være bag dine angreb og kognitiv adfærdsterapi, der hjælper du ændre visse tankemønstre, der kan udløse angstanfald. Mens psykoterapi behandlinger kan tage lidt tid at blive effektive, de er sikrere end medicin, som bærer risikoen for bivirkninger og kan ikke anbefales til gravide kvinder.

Traditionelle behandlinger kan suppleres med alternative behandlingsformer, der kan også hjælpe i a rel = “nofollow” onclick = “javascript: _gaq.push ([ ‘_ trackPageview’, ‘/udgående /article_exit_link’]);” href = http: //www.selfsteps.com overvinde panik /a . For eksempel kan du lære afslapning terapi, der involverer discipliner som meditation, yoga, dyb vejrtrækning og progressiv muskelafspænding, eller tage den ernæringstilskud inositol, der kan medvirke til at reducere sværhedsgraden og hyppigheden af ​​angreb. Og du kan foretage nogle livsstilsændringer, der kan hjælpe dig med at kontrollere anfald, såsom at undgå stimulanser såsom koffein og ulovlig narkotika, spise en mere afbalanceret kost rig på omega-3 fiskeolier og B-kompleks vitaminer og begynde en regelmæssig motion program, der kunne hjælpe dig roligere.

Lær hvordan en “Average Joe” slå panikanfald med døde enkle teknikker!

https://www.selfsteps.com