Diabetes Nutrition – Hvorfor Hvede er dårligt for diabetikere

opdage, at du er præ-diabetes, eller at du har diabetes kost, fører som regel til du ikke spiser slik og sukker længere. Sodavand, slik og chokolade forvandlet til en saga blot, da sukkeret fra disse fødevarer kun kan gøre tingene værre at forbedre din sundhed. Men det er ikke kun disse typer af fødevarer, der skaber dit blod sukker at øge og din diabetes at være ukontrolleret. Der en række undersøgelser nye, der indikerer, at de fødevarer, vi engang troede var sundt for diabetikere, vil ikke være.

hele hvede produkter som brød, korn og pasta bliver nu annonceres som “sunde” valg for dig at helt sikkert spise. Så tror mange diabetikere spise disse hele hvede fødevarer vil gøre dem har bedre blodsukker, tabe og føle sig sund. Men i virkeligheden, er det modsatte tilfældet. En nylig undersøgelse siger spise blot to skiver hele hvedekerner brød kan øge din sukker niveauer mere end at spise en par skefulde tabellen sukker ville.

Du nogensinde spekulerer de grunde, du ikke kan få dit blod sukker i skak? Eller hvorfor du føler dig sulten blot en kort periode efter din sidste måltid? Nå skylden er HVEDE!

Gliadin protein er bare om komponenterne i hvede. Det er, hvad patienterne cøliaki er følsomme over for og årsagerne til dem at have flere problemer med fordøjelsen og optagelse af næringsstoffer fra maden. Men faktum er, næsten alle af os er lydhøre over for det også! Gliadin protein er desuden en appetit stimulerende, hvilket betyder, at mere hvede du spiser, jo mere mad, du vil forbruge i et måltid eller mellemmåltid.

Er du i stand til at se linket her mellem spise hvede, fedme og utilstrækkelig blod kontrol sukker? Det håber jeg.

Kost ligesom South Beach kost til Atkins til Paleo forstå, at hvede-baserede fødevarer og korn forårsager individer får federe, sygere og unhealthier end nogensinde. Fjernelse af disse fødevarer fra dine retter er vigtigt, så du kan bryde den “afhængighed” og finde på rette spor.

Gør en test dig selv over de næste 3-4 dage. Klip alle de hvede-baserede fødevarer i din kost og se dine følelser efter 3-4 dage. Jeg vil vædde på, du vil have mere energi, sove bedre, og har også bedre blodsukker. Det vil være svært at modstå, fordi hvede er vanedannende (bogstaveligt talt). Det er derfor, du ikke kan stoppe fra at spise en chokoladekage, når du endelig allerede har en bid, og de grunde, du kan ikke vare en dag uden din favorit bagel. Men bare give det en chance.

Når du gøre det til et par dage, mål for en uge, så to, så hele denne måned. Forestil tabe 10-15 pounds, at få dine diabetisk medicin, en langt bedre sexliv, og følelse sundere generelt.

Det er ikke kun om at være low-carb det handler om at være HVEDE-GRATIS i, hvad du spiser. Du er nødt til at slippe af hveden i din kost, hvis du ønsker at få din diabetes i skak.

For mere information om diabetes ernæring du besøge vores hjemmeside.