Enkle svar på Fibromyaliga Gut problemer, fordøjelse Restored

At spise er en af ​​de mest underholdende glæder i livet, endnu for fibromyalgi ramte dette ikke altid er sandt. Dårlige tarme og spisevaner kan føre til store gut problemer, især i dem, der lider af fibromyalgi. Holde din krop i balance gennem sund kost og motion er vigtigt for fibromyalgi-ramte. At være opmærksom på din krop vil hjælpe fibromyalgi syge håndtere de almindelige symptomer og fordøjelsesproblemer, der plager disse sufferers.A god, sund, afbalanceret kost er en afgørende faktor for at hjælpe fordøjelseskanalen for fibromyalgi-ramte. Fordøjelsesproblemer såsom forstoppelse, diarré, halsbrand, IBS, og andre forfærdelig tarm problemer er almindelige. Vi har alle forskellige fødevarer, vi bør undgå og forskellige ernæringsmæssige krav til optimal sundhed. Men der er et par ting, du kan gøre lige nu for at hjælpe dig med dit fordøjelsessystem problems.Eating en række friske fødevarer holder os leveres med vitaminer og mineraler og essentielle fedtstoffer, som vi skal holde vores sundhed. At vide, hvad vores krop har brug for og hvad vores krop ikke har brug for, er en afgørende faktor i, hvor godt vores fordøjelsessystem hjælper us.So lad os tage et kig på nogle generelle råd, der kan hjælpe lider af fibromyalgi del bedre med deres fordøjelsessystem systems.First, spise langsomt. Jeg ved det lyder som din mor, men spise langsomt og tygge maden godt, er det første skridt til god fordøjelse. Dit fordøjelsessystem begynder med munden og slutter, du ved, i slutningen. Så at have den rette start, ved at tygge maden grundigt, hjælper dig på rette vej. Dette får de rette fordøjelsesenzymer går så behandle din mad sker correctly.Second, hvis forstoppelse er noget du kæmper med, at du får nok væske. Vand er en vidunderlig middel til forstoppelse og sikre, at du får nok kan hjælpe mere end du tror. I gennemsnit skal en person drikke halvdelen af ​​deres kropsvægt i ounces. For eksempel, hvis du vejer 100 pounds, bør du drikke ca. 50 ounces vand daily.Third, spise med jævne timer letter fordøjelsen, fordi fordøjelsessystemet vænner sig til at arbejde på regelmæssige tidspunkter, og er mere effektiv. Effektivitet er nøglen til gode fordøjelse. Hvis dit system er træg, kan du have flere sundhedsproblemer. Holde det tunet op, vil hjælpe befri din krop af toksiner, der kan bidrage til din fibromyalgi symptoms.Next, kan din livsstil have en stor indvirkning på dit fordøjelsessystem. Det er virkelig nemt at falde i usunde mønstre i dagens fastfood, spiser for meget, på underlige tidspunkter, samfundet. Den hurtige i dag har drevet mange af os til at spise for hurtigt, for meget, på mærkelige timer, og meget usunde fødevarer. Fibromyalgi syge skal være ekstra forsigtige for at undgå disse patterns.Stress er også hårdt på dit fordøjelsessystem. Mennesker med fibromyalgi har ofte høje stressniveau på grund af omstændigheder, og det kan påvirke din generelle fordøjelse. Stress kan give dig diarré symptomer samt halsbrand og ulcers.As en fibromyalgi patient, lytte til din krop og sikre, at det ikke bliver ud af balance, er meget vigtigt. Vi får generelt spor fra vores krop, at dette sker gennem vores mund, mave, tarme og lever. At være opmærksom på disse signaler, vil hjælpe os med at identificere problemet og komme tilbage til en afbalanceret og optimal kost programmet.Der er naturlige behandlinger, der er sikker og meget effektiv til behandling og genskabe balance på dit fordøjelsessystem. Det er blevet sagt, at 90% af dine sundhedsproblemer begynde i fordøjelsessystemet, og dermed er det et meget vigtigt system til at tage sig af og genoprette balancen til. Der er håb, og der er løsninger på at opnå optimal health.Copyright (c) 2007 Hailey Harris