Naturlige måder at helbrede angst angreb – 3 Easy Tips til at styre din angst Attacks

For helt at forstå, hvordan du kan hjælpe med at helbrede dine angstanfald naturligt, uden brug af narkotika-baserede medikamenter med deres forfærdelige bivirkninger, er det værdifuldt at forstå, hvordan de er forårsaget i første omgang … angst angreb normalt ske, når din generelle angst niveauer er meget høje (for dig), og disse er hævet endnu højere ved en stressende begivenhed. Dette kan hæve dem til et sådant niveau, at din krop forsvarsmekanisme læser dette som et tegn på, at du er i en vis fare (som du ikke er). Dette udløser kemiske forandringer i din krop, så du kan kæmpe eller løbe væk mere effektivt; kroppens “kamp eller flugt” response.The angst angreb symptomer du derefter erfaring er blot resultatet af de store ændringer, der skete under flyvningen eller flugt reaktion udløses. Typiske symptomer er; rysten, trykken for brystet, sveden, racing hjerte, hyperventilation, prikken ekstremiteter, svimmelhed, en løsrevet fra virkeligheden sensation, kvælning fornemmelse, kvalme, angst for at dø, etc.The vigtig ting at tage ud af dette er, at angst angreb symptomer er ikke hvad de synes at du på det tidspunkt. De er blot resultatet af din krop gør den forkerte opkald; det troede, du var i fare, men du var ikke, du var bare meget nervøse eller stressede. Så i virkeligheden, en angst angreb kan ikke skade you.Here er 3 nemme måder at helbrede angst angreb naturligt … 1. Ved starten af ​​et angreb, være positiv. Gentag, at du ved, hvad der sker med dig, og at du ved, at dette vil passere uden at forårsage dig nogen skade. Dette er et meget vigtigt første skridt, fordi, husk, vi har at gøre med et følelsesmæssigt problem, ikke en fysisk one.2. Fordi du normalt er hyperventilere under et angreb, som gør tingene endnu værre, skal du få din vejrtrækning tilbage til normal så hurtigt som muligt. Breath langsomt, regelmæssigt og dybt, især ved hjælp dit mellemgulv samt brystet, for at sikre, du fylder op og tømme hele lungen ikke bare toppen som sker, når du ånde ved hjælp af kun dit bryst cavity.3. Nu er dette tip er virkelig vigtigt. Du skal ikke koncentrere sig om, hvad der sker for dig, og de enkelte symptomer, du føler. Dette er en ond cirkel, fordi ved at gøre dette er du bliver mere og mere bange for hvert symptom og dette kun øger intensiteten og længden af ​​angrebet. Fokus på fysiske ting omkring dig, og jeg mener virkelig at fokusere hard.These 3 naturlige måder at helbrede angst angreb er meget vigtige i at kontrollere og styre et angreb, men hvad gør man i mellem angreb for at hjælpe med at forhindre dem i fremtiden? Det mest vigtigt aspekt af at have generel angst og lidelse angstanfald er, at angrebene bare er så skræmmende, at du bærer, at reel frygt, enten bevidst eller ubevidst, rundt med dig. Det er der altid. Men alt dette gør, er at tilføje til din allerede forhøjet generel angst, der, som vi har set ovenfor, kan udløse et angreb; ja din frygt for et angreb kan faktisk udløse en!