Er manglende motion Årsag hjertebanken

? Scary selvom de kan være, er hjertebanken sjældent truende på egen hånd. Men i nogle tilfælde er de indikatorer for underliggende problemer. Hvis du ikke får nok motion, kan hjertebanken være din krop forsøger at sende dig et vigtigt budskab.

Hjertebanken Symptomer

The American Heart Association beskriver et hjerte hjertebanken som en enkelt tidlig hjerteslag, som kunne føle sig som dit hjerte er springe et slag over. Hjertebanken kan ske et par gange i træk, hvilket medfører en flagrende fornemmelse i øvre bryst eller hals. Selvom hjertebanken kan være bekymrende, er de sjældent farlige: de ikke har tendens til at forårsage en varig effekt i din krop. Men hvis de bliver stærke nok til at påvirke dit hjerte funktion, kan du føler træthed, svimmelhed, besvimelse, åndenød eller brystsmerter. Hvis du har nogen af ​​disse symptomer, søge lægehjælp.

Heart Hjertebanken Triggers

Selvom der ikke altid er en indlysende årsag til hjertebanken, kan der forekomme hjertebanken, når du træner, er stresset eller overdrive det på koffein. Aktiviteter, der øger din puls er mest tilbøjelige til at udløse hjertebanken. Hjertebanken forekommende efter træning kan skyldes din puls langsommere, mens din adrenalin stadig pumpning. I nogle tilfælde, dog kan hjertebanken være et symptom på hjertesygdomme. Hvis du ikke er i den bedste form, og er begyndt at få hjertebanken, se din læge for en fuld diagnose.

Motions rolle

Motion er godt for dit hjerte. Det virker dit hjerte muskel og holder dit hjerte-kar-system i form. Men hvis du ikke har udøvet i et stykke tid, og du pludselig gå til en sprint, kan du gøre mere skade end gavn, da pludselige motion er en meget almindelig udløsende faktor for hjerte arytmier. Du bør stadig motion, men sørg for at varme op og køle ned, så dit hjerte ændre tempo gradvist.

Løsninger til manglende motion

Mangel på motion ikke direkte forårsager hjertebanken, men det er en medvirkende faktor . Hvis du er ude af form og bekymret for dit hjerte, så tal med din læge. Find en god workout rutine, der vil lade dig få din kondition tilbage uden overbelastning dine vigtigste muskel. Din læge kan også anbefale at skære ned på rygning, alkohol og især koffein, indtil du vender tilbage til en sundere tilstand.