Wonder hør-frø smoothie opskrift til at forbedre dit hjerte health

Et højt niveau af triglycerider (blod fedt) er en risikofaktor for hjertesygdom. Omega 3 fedtsyrer har vist sig at nedsætte triglycerid niveau. I vores typiske indiske vegetarisk kost, vi glip af Omega-3 fedtstoffer, som er afgørende for hjernens funktion, kontrollerende blodpropper samt normal vækst og udvikling og er også forbundet med beskyttelse mod hjertesygdomme og muligvis slagtilfælde.

hør frø er den højeste plante kilde med omega 3-fedtsyrer.

varm og subtilt nøddeagtig smag af hørfrø kombineret med et væld af omega-3 fedtsyrer gør dem til et populært supplement til en sund kost.

Men før du bare pop i nogle hør frø hele i munden, skal du vide, at de bare ‘passerer gennem’ dit fordøjelsessystem i denne form. Derfor bør de være i jorden form, der er bedre absorberes.

Så hvad med en lækker hørfrø smoothie? Anvendelsen af ​​fiberrige hørfrø og calcium og protein-rige sojamælk gør denne hørfrø smoothie sund. Den citronsaft forbedrer varianter af de lækre frugter, der anvendes i denne smoothie.

For at gøre 2 store glas

Ingredienser

2 spsk hørfrø

1 kop vanille flavored sojamælk

et par dråber citronsaft

1 kop kølet og groft hakkede jordbær

1/2 kop kølet og groft hakkede bananer

6 tsk sukker

for garniture

4 jordbær og 4 bananer skiver med gevind på 2 spyd

Metode

Kombiner soja mælk, citronsaft, jordbær, bananer, hørfrø og sukker og blend i en saftpresser indtil blandingen er glat og skummende.

Hæld lige mængder af smoothie ind to individuelle briller.

Serveres straks garneret med et jordbær og banan spyd i hvert glas.

Her er den oprindelige smoothie opskrift fra Tarladalal

Du kan også lide at læses:

Home retsmidler for forstoppelse

Naturlægemidler for hypertension

Home retsmidler til at holde dit hjerte sundt

Top naturmedicin til din lever

Home retsmidler for surhedsgrad der rent faktisk arbejder

Home retsmidler for sår i munden

Home retsmidler til at lindre forbrændinger

Naturlige retsmidler til at slå stress

naturlige retsmidler for kløende hud

for flere naturmedicin, så tjek vores naturlige retsmidler sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.