Omega-3s kan sænke Blood Pressure

Foods Rig på omega-3 fedtsyrer kan have blodtryk Perk Af Miranda Hitti

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

4 juni, 2007 -. Ønsker du at sænke dit blodtryk? Du ønsker måske at tilføje fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer til din kost

Sådanne fødevarer -. Som omfatter hørfrø, valnødder, og fede fisk som laks – kan hjælpe lavere blodtryk, viser ny undersøgelse .

resultaterne “låne beskedne støtte til de nuværende anbefalinger til at øge indtagelse af omega-3 fedtsyrer,” skriver Hirotsugu Ueshima, MD, og ​​kolleger. Ueshima arbejder i sundhedsvidenskabelige afdeling af Japans Shiga University.

Ueshima team studerede 4.680 mænd og kvinder i Japan, Kina, Storbritannien, og USA

Deltagere, der var 40-59 år gamle, mødtes med forskerne fire gange i løbet af tre uger. I hver session, de fik deres blodtryk kontrolleres, forudsat en urinprøve, og rapporterede alt, hvad de havde spist og drukket i de sidste 24 timer.

Forskerne beregnede hver persons indtag af omega-3 fedtsyrer. Japanske deltagere havde den højeste indtagelse af omega-3 fedtsyrer.

Ueshima og kolleger også overvejet andre faktorer, herunder deltagernes alder, køn, alkoholforbrug, fysisk aktivitet, kosten restriktioner, kosttilskud, og medicin.

Deltagere med den højeste indtagelse af omega-3 fedtsyrer tendens til at have den laveste blodtryk. Det mønster var særlig stærk i mennesker, der ikke har forhøjet blodtryk, og som ikke allerede var på diæter eller medicin til at kontrollere deres blodtryk.

Omega-3 fedtsyrer ikke syntes at drastisk skråstreg blodtryk. Men hver lille reduktion i blodtryk tæller, og med fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer som en del af en sund kost kan have blodtryk fordele, bemærk forskerne.

Undersøgelsen vises i kladden

Hypertension

.