Tropical appelsin fløjl

& nbsp

Drikkevarer

Tropical appelsin fløjl

Forberedelsestid: 5 minutter.

Ingredienser

en beholder (8 ounce) nonfat, kunstigt sødet citron yoghurt

1 kan (6 ounce) frosne usødet ananas-appelsin juice koncentrat (ikke optøet)

en kop skummetmælk

1/2 tsk vanille ekstrakt

3 kopper isterninger

Kørselsvejledning

Kombiner yoghurt, frosne juice koncentrat, mælk, vanille ekstrakt, og 1 kop isterninger i en blender. Cover og processen indtil glat. Tilføj resterende isterninger 1 kop ad gangen, skubbe dem til bunden af ​​blenderen med en ske. Blend i pulser, indtil glat og kølig og server straks. Frys rester i en lufttæt, mikrobølgeovn-safe container. Afrimning i mikrobølgeovnen, indtil sjappet

Udbytte:. 4 1/4 portioner. Servering størrelse:. 1 kop

Næringsindhold per servering: Kalorier: 129, Kulhydrater: 27 g, Protein: 5 g, Fedt:

Udveksling per portion: 1 skummetmælk, en frugt. Kulhydrat valg: 2.