Staying Hydreret med diabetes

.. Drik op til at kontrollere dit blodsukker

AdvertisementAdvertisement

Hvis du har diabetes og føles som en sveske – det er tid til at foretage nogle ændringer

Den menneskelige krop er konstant taber vand, især i de varme sommermåneder. Med diabetes, opholder hydreret kan påvirke den generelle sundhed, blod kontrol sukker og appetit mæthed.

Hvordan diabetes påvirke min hydrering status?

Selv når diabetes er mesterligt kontrolleret, udsving i blodsukker fortsætter. Kroppens smarte respons mekanisme er hard-wired at slippe af med ekstra sukker i blodbanen

Når blodsukkerniveauet kører højt, at nyrerne arbejde overarbejde skylle ud for sukker -. Som er den egentlige årsag til de ekstra badeværelse ture. Med denne væske underskud, til det niveau af tørst stiger bekæmpe dehydrerende situation.

Feeling træt?

Med høje blodsukker er der også en mangel på insulin. Insulin tillader kroppens celler til at bruge sukker til energi. Når sukkeret er fast i blodbanen uden adgang til kroppens celler, træthed sætter ind.

Hvorfor drikkevand gøre mit blodsukker bedre?

Drikkevand ikke kun øger skylning af sukker nyrerne, men det forårsager hæmodilution (det tilføjer mere vand til blodbanen). Med mere vand, sukker optager mindre af blodvolumen producerer lavere blodsukker.

Ifølge greatist, er 60% af kroppen består af vand og 20% ​​af vores daglige indtag faktisk kommer fra den mad, vi spiser .

Hvor meget vand skal jeg bruge

for raske personer NIH hedder:? «den anbefalede samlede daglige væskeindtag på 3.000 ml for mænd og 2.200 ml for kvinder er mere end tilstrækkeligt. ” Det er omkring 101 ounce for mænd og 74 ounce for kvinder.

Se din sundhedspleje udbyder til at foretage justeringer i din diabetes regime og for forslag på din hydrering sundhed.

Hvis du vil vide mere om dette emne :

Hvordan Vejret ændringer kan påvirke dit blodsukker

Gode drikkevarer muligheder for diabetikere

Chia Frø Hjælp kontrol appetit og Blood Sugar