Inversion Borde Ease Tilbage Tension

Inversion tabeller kan bruges dem, der ønsker at mindske spændingerne fra ryggen. Men efter råd fra lægen er nødvendig, før du kan bruge en inversion bordet. En inversion tabel er beregnet til at lindre stress og rygsmerter. Faktisk er det mente, at praksis har været anvendt så tidligt som 400 f.Kr.. Nu er mange fysioterapeuter, læger bruger den samme teknik af tyngdekraften-assisteret inversion. Det er faktisk en tyngdekraft assisteret trækkraft motion. Vores krop er lavet på en sådan måde, at hver ryghvirvler i rygsøjlen og hver skive er lavet til at bære vægten. Derfor at starte med bør du kun 20 – 30 grader i et par uger, før du bland ved 60 grader og til sidst ved 90 grader. De lavere diske i vores krop er lavet for at støtte 60% af vægten over dem, mens dem i vores hals er beregnet til at bære vægten af ​​vore head.Tables kan låses i en 90 graders vinkel for den fulde inversion. Der er justerbare rullelejer hængsler. Disse justerbare rullelejer hængsler gør det muligt at styre aggressivitet rotationen. I denne stilling kan du sidde ups som brønde som squats. Du kan endda gøre inverterede crunches i denne position. En lille advarsel, ikke overdrive øvelserne. Hvis du føler for meget smerte, så skal du stoppe med at gøre den drevne inversion bordet og søge læge, før du går videre. Dine armbevægelser styrer bevægelsen af ​​inversion bordet. Tøjringsstropperne vil låse dine ankler, mens du er på inversion bordet og i de fleste tilfælde nylon måtten vil være washable.Most inversion tabeller kommer med en fem-års garanti og nogle virksomheder vil også give gratis forsendelse. Gravity støvler kan også bruges med inversion bordet for at yde en bedre støtte til anklerne, mens de udøvede på inversion tabel.Der er mange muligheder i markedet. De kan koste omkring op til $ 500 og den starter interval starter ved $ 300. Læger for dem, der oplever rygsmerter og kan have haft problemer i ryggen anbefale dem.