Fastholdelse af en sund brusk skal undgås Osteoarthritis

It er nødvendig for at opretholde en sund brusk for at undgå slidgigt. Slidgigt er en brusk degenerativ sygdom. Så uden der fokuseres især på brusk, begynder det at slitage. Der er behov for at hvordan at regenerere en degenerativ brusk og den type ernæring kræves for at have en sund brusk. Vejviser

De tre typer led i kroppen er dækket med en glat og skinnende fastgørelse mellem knoglerne, kaldet brusk. Brusken hjælp i bevægelsen af ​​leddene, giver beskyttelse til knoglerne, beskytter knoglerne fra gnide mod hinanden for at forhindre skader på leddene under bevægelse. Brusken er halvtransparent, uden blodkar og afhænger af udveksling af væske for sin næring. Brusken består af 80% vand. Vejviser

En sund brusk kan aktivere en til at deltage i sport og andre aktiviteter uden smerter. Men smerter kommer helst du deltage i aktiviteter, når brusken bliver tynd og slidt ud. Celler af brusk kan begynde at dø på grund af toksicitet, dårlig ernæring eller systemisk sygdomsproces. Hvis denne proces fortsætter brusk begynder at bryde og crack. Dette resulterer til leddegeneration eller brusk degeneration. Vejviser

Grundet slitage af brusk, enzymer begynder vil begynde at sive ind i brusken, og derved ødelægger flere af kollagen. Dette medfører øget ledsmerter, på grund af gentagelse af leddestruktion. Dette resulterer i brusken bliver meget tynde og opslidte i så meget, at det går igennem og udsætter knoglerne. Vejviser

Dette kan føre til vanskeligheder med at reparere brusk og får kroppen til at udvikle en falsk brusk kaldet fibro-brusk. Denne type brusk har en kort levetid, fordi det bliver slidt kort efter at blive udviklet eller dannes. Knoglerne bliver betændt, med lækage af væske ind i knoglerne forårsager mere skade på knoglerne. Vejviser

Du skal være i stand til at arrestere situationen tidligt nok presserende livsstilsændringer, ernæringsmæssig ledelse og urtemedicin. Dette kan gøres gennem følgende måder:

træffe passende mængde vand Daily Vejviser Da brusk består af 80% vand, er det nødvendigt at give opmærksomhed til indtagelse af vand, for at forhindre slidgigt. Det anbefales, at kvinder bør drikke op til to og en halv liter vand dagligt, og mænd bør drikke tre liter vand dagligt. Det er vigtigt at have nok vand indtag for at have nok ledvæske. Tilstrækkeligt indtag vand vil skabe en sund led og brusk. Vejviser

Undgå forbruget af visse fødevarer, der forårsager betændelse Vejviser Når du undgå disse skadelige fødevarer, begynde at spise fødevarer, der vil energize og forny din brusk. Fødevarer med fedtsyrer findes i mættet fedt og animalske produkter bør undgås, fordi de forårsager betændelse. Disse omfatter rødt kød, svinekød, fjerkræ, æggeblomme, og alle andre end ikke-fede mejeriprodukter mejeriprodukter. Vejviser bør undgås

Fødevarer rige på omega-6 fedtsyre eller kosttilskud, da inflammation er de vigtigste karakteristika ved leddegigt. Kontroller, at på daglig basis fedtholdige fødevarer indtag reduceres eller undgås, med henblik på at kontrollere inflammation. bør undgås |

Olier rige på omega-6 fedtsyrer. De omfatter majs og solsikke olier, margarine, palmeolie og stegte fødevarer. I stedet for disse fødevarer, forbruge ekstra jomfru olivenolie og andre fødevarer, der er højt mono-mættede fedtstoffer, som omfatter mandler, og avocadoer.

Vejviser Fødevarer rige på omega- 3 fedtsyrer bør bi indtages. De findes stort set i fede fisk og havplanter. Fede fisk omfatter laks, sild, makrel, tun, og sardiner. Spis fødevarer rige på vitamin B, som omfatter bønner, hvedekim, tun, lucerne, laks, sojabønner, jordnødder, valnødder, hel hvede, brune ris og ølgær mv

passende medicin Vejviser du skal kontakte din læge for ordination af medicin til at tage. Vejviser

Sørg for, at du involverer rettidig forvaltning gennem livsstilsændringer og passende medicin, for at muliggøre en hurtig og god bedring inden for en kort tid. Vejviser

Tjek mine andre artikler til din glæde. Vejviser Vejviser