Spørgsmål
nylig (3-4 dage siden) Jeg begyndte at få nogle forholdsvis moderate rygsmerter, der gik ind i en af mine balder og ned i min bageste lår. Gennem nogle forskning jeg tror jeg har en iskias nerve problem. Jeg har en forstrækning /stretching rutine, som jeg gør hver dag (nogle gange så mange som 9 gange om dagen … Jeg underviser PE.) Er det stretcing rutine OK at gøre i tider, hvor en iskias nerve måske handler op?
Svar
Hej Gary,
Ja, definitivt holde stretching. Jeg ville optage følgende strækninger ud: IT band, Balder, og lav ryg. Iskiasnerven ofte fanget i mellem periformis muskel, der er dyb til gluteus musklerne. Nogle gange om på en tennisbold er med til at lindre spændinger. Hvis du oplever svaghed i benet eller atrofi indstilling i, konsultere en læge med det samme. Jeg vil anbefale en eksamen fra en Doctor of Chiropractic bare sørge for, hvad årsagen til iskias er.
Har du en god dag,
Dr. Brendon O’Brien D. C.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.