Astma – retningslinjer at følge for at forhindre EIA

Astma – retningslinjer at følge for at forebygge VVM

Nogle enkle retningslinjer er nyttige i at forebygge anstrengelsesudløst astma. Første, ikke motion, hvis du har oplevet hyppige angreb eller stadig ved at komme fra en nylig angreb. Efter et angreb, konsultere din læge, før du gå i gang eller genoptage en øvelse program.

andet, altid premedicate med enten en B-agonist og /eller cromolyn natrium som anvist af din læge. For det tredje, altid udføre opvarmningsøvelser efterfulgt af en kort hvile, før du starter dit fulde træning. For det fjerde, bære en ansigtsmaske eller tørklæde på tværs af din næse og ansigt til at varme inspireret luft, hvis du motionerer i kulden. Hvis du har problemer med motion, fortælle din læge, så du kan få hans eller hendes instruktioner om at justere din rutine. Det ville hjælpe din læge gennemgå din sag, hvis du får peak flow målinger registreres på tidspunktet for nød. Hvordan virker Conditioning påvirker astma? Seneste tyder regelmæssige conditioning øvelser kan have en gunstig effekt på astma og brug af medicin. Conditioning øger muskel fitness og forbedrer kroppens evne til at levere ilt som brændstof. Regelmæssig motion letter vejrtrækning indsats og øger udholdenhed. En nylig undersøgelse viste, at konditionering af patienter med astma resulterede i en større grad af dilatation af bronkierne efter træning, en effekt, der reducerede deres potentiale for anstrengelsesudløst astma. Det er klart, hvis patienterne følger disse retningslinjer for forebyggelse anstrengelsesudløst astma, kan de have stor gavn af regelmæssig motion. Hvordan virker Conditioning Affect Astma Seneste tyder regelmæssige conditioning øvelser kan have en gunstig effekt på astma og brug af medicin. Conditioning øger muskel fitness og forbedrer kroppens evne til at levere ilt som brændstof. Regelmæssig motion letter vejrtrækning indsats og øger udholdenhed. En nylig undersøgelse viste, at konditionering af patienter med astma resulterede i en større grad af dilatation af bronkierne efter træning, en effekt, der reducerede deres potentiale for anstrengelsesudløst astma. Det er klart, hvis patienterne følger disse retningslinjer for forebyggelse anstrengelsesudløst astma, kan de have stor gavn af regelmæssig motion. Tips til at udøve med astma 牋? * Sørg de mennesker, du udøver med ved du har astma. 牋? * Forøg din fitness niveauer gradvist. 牋? * Har altid din behovs inhalator med dig, når du træner. 牋? * Hvis motion triggere din astma bruge din behovs inhalator umiddelbart før du varme op. 牋? * Sørg for at du altid varme op og ned grundigt. 牋? * Prøv ikke at komme i kontakt med ting, der udløser din astma.