Kronisk Kommunikation på Home: Er det den besked eller Delivery

God kommunikation handler om mere end ord?.

AdvertisementAdvertisement

Gary McClain, ph.d., er en terapeut, patient fortaler, og forfatter, der har specialiseret sig i at hjælpe klienter-samt deres familiemedlemmer og behandlere-aftale med de følelsesmæssige konsekvenser af kroniske og livstruende sygdomme.

“Jeg vil komme til det, så snart jeg kan.”

Dette er en temmelig grundlæggende udsagn, ikke? En erklæring om, indebærer, at den anden person er villig til at reagere. Og har til hensigt at. Så hurtigt som muligt. Så hvad er problemet?

Nå, her er hvad en klient Jeg ringer Ann oplevet. Ann spurgte hendes mand, Frank, at tage ned en tung bradepande fra en høj hylde i køkkenskabet. Normalt ville Ann stå på en skammel og gøre det selv, men hun var ikke føler sin bedste dag.

Sure, Frank lade hende vide, at han var villig til at gøre, hvad hun spurgte. Men tonen i hans svar? Som Ann beskrev det, han ikke siger det, han “gøede” det.

Ann følte ondt på den måde, han reagerede. Hun følte, at hun var ved at blive en ærgrelser. Og hun spekulerede på, om Frank ilde hende for ikke altid at være i stand til at gøre ting på egen hånd.

Og Frank perspektiv? I hans ord, han ikke noget imod at hjælpe hende overhovedet. Men han ser en sports show, venter på scorer for hans favorit hold til flash over skærmen, og han ønskede ikke at gå glip af dem.

Men Frank savnet, okay. Fejlkommunikation.

Ord er kun en del af det budskab

Kommunikation er mere end de ord, vi bruger til at få et budskab igennem. Det handler også om, hvordan vi siger disse ord. Så det er ikke bare det budskab, men hvordan dette budskab bliver leveret. Da Ann og Frank blev mindet.

Og når leveringen er slukket, ikke kun er budskabet ikke hørt på den måde, det var hensigten, men hårde følelser kan medføre. Sammen med behovet for mere kommunikation at fortryde skaden. Lyder som en masse arbejde, ikke?

Jeg kender ikke nogen, der ikke har været i Ann sko og havde et budskab kommer på dig, der gjorde du siger, “Whoa, hvor kom det fra?” Sammen med de følelser, der resulterede. Sikker på, du sandsynligvis arbejdede det ud med den person, der har leveret disse ord. Men den bedste måde at reagere på en leverance, der synes at komme ud af venstre felt er ved at være opmærksom på, hvordan du reagerer. Her er du:

Vær opmærksom på dine hot knapper. Ligesom når du føler, du er ved at blive ignoreret, eller behandlet som et irritationsmoment. Også huske på, at leve med en kronisk tilstand som diabetes, og at skulle stole mere på andre mennesker, kan få dig til at være så meget mere følsomme over for, hvordan folk taler til dig.

Tag et skridt tilbage og trække vejret. Når den måde en meddelelse er leveret får dig til at have disse følelser, du altid får, når din partner eller et andet familiemedlem taler til dig på en bestemt måde, give dig selv nogle selv-snak, der vil hjælpe dig til at være opmærksom på, hvordan du reagerer og hvorfor. Fokuser på din vejrtrækning, og sige noget til dig selv som, “Jeg har altid føler på denne måde, når nogen taler til mig som om jeg er

_

_

_

_

__ (på den måde, irriterende dem, ikke vigtigt nok til at erkende, etc.). “

Betragt kilden. Chancerne er du kender din partner godt nok til at have en idé om, hvad hans /hendes hensigt var. For eksempel, er denne person, der bliver optaget, ligesom Frank, og er ikke altid så bevidst om tonen i deres stemme? Eller hvem kan være lunefuld, og kan reagere eller ikke reagere, fordi de ikke er i et godt sted følelsesmæssigt, og ikke på grund af noget, som du gjorde? Dette er også kendt som givende gavn for tvivl.

Spørg for afklaring. Hvis du er bekymret over den måde et budskab blev leveret, kan det hjælpe at blot bede din partner til at afklare deres hensigt. Du kan sige noget lignende: “Den måde, du besvarede mit spørgsmål lød for mig som jeg får på nerverne. Er det rigtigt? “Bedre at spørge derefter at gøre antagelser.

Tal op til dig selv. Hvis din partner, eller en anden person i dit liv, konsekvent har en måde at levere meddelelser, der er sårende eller forvirrende, kan det være tid til at tale op til dig selv. Du kan gøre dette på en måde, der fremmer kommunikation, snarere end at gøre den anden person føler sig anklaget. Prøv dette: “Jeg vil have os til at kommunikere på en måde, der er klar og bringer os tættere. Når du taler til mig på den måde, det gør mig ligesom

_

_

_

_

_. “

Spørg hvad du kan gøre. Det kan bidrage til at lade din partner ved, du ønsker at gøre din del for at kommunikere bedre. De kan have nogle ideer til forbedringer på din ende, også.

Du og din partner. En misdelivered meddelelse behøver ikke at ødelægge din dag. Træd tilbage før du reagerer. Genvinde dit perspektiv. Arbejdet med at forbedre, hvordan du kommunikerer. Vi er alle i samme båd!

Hvad hjælper dig, når du har kommunikationsspørgsmål derhjemme? Del dine tip i en kommentar nedenfor

Mere fra Dr. Gary:.

Dette Holiday Season, jeg håber jeg ikke …

Tyve år fra nu, hvad der vil Vær Vigtigt

Mirakelkure:? Hvad holder os Håber

?