Angstanfald – Er du glad? Måske ThatÂ’s Hvorfor YouÂ’re angst?

Når du er glad og tilfreds er der normalt mindre grund til at være bekymrede. Hvis dine regninger bliver betalt, har du en kærlig familie og nyde dit job; itÂ’s lettere at have et roligt sind. Det er sund fornuft, med mindre at bekymre sig om, er der færre troede tråde, der kan føre til panikanfald, generaliseret angst eller andre problemer.

Selvfølgelig, få mennesker har sådan et perfekt liv, virkelig thatÂ’s for eventyr. Dog kan mange mennesker finde tilfredshed, glæde og taknemmelighed for, hvad de har, som vil føre til en mere positiv tankegang og thatÂ’s tasten, når youÂ’re med bekæmpelse anxiety.Â

I todayÂ’s forbrugerorienteret kultur, de fleste af os værdsætter vores selvværd ved, hvad vi har. Hvor stort vores hus er, hvor mange biler, vi har, hvor vores børn går i skole er alle blevet altoverskyggende bekymringer og kilder til håneret. Når vi ikke lever op til vores naboer, venner eller familier, vi føle sig utilstrækkelig.

Denne tankegang er, hvad der kørte så mange forbrugere i skrækkelige gæld. Holde op med Joneses har forladt amerikanske familier og amerikanske voksne følelse slidte og inadequate. ItÂ’s ikke underligt, at angst baseret betingelser er på et all time high. Hvordan kunne du ikke være nervøse med et sådant pres og den stigende byrde af regninger, gæld og forventninger?  IÂ’m opbrugt bare at skrive om det, endsige lever it.A

Når gange får hårdt, da de har nu, det faktisk tvinger os til at undersøge vores liv og vores prioriteter. For mange mennesker, er det tid til at opleve og svælge i de simple glæder again. Mens beskæftigelsen og finansielle situationer kan være stressende, er det et godt tidspunkt at genoprette forbindelsen med familie og venner og finde en dybere mening i dit liv end blot 200 dollar par jeans eller Juicy jumpsuit.

Så tage et øjeblik at forstå, hvad du har, og være taknemmelig for it.A Når du begynder at fokusere på, hvad du har, snarere end hvad du don? t have eller ønsker du havde, vil du opdage, at der er så mange grunde til at være lykkelig. Med påskønnelse og lykke kommer bedre mentale tanker, dem, der er mindre tilbøjelige til at løbe vild i angst territory.Â

Den store ting om taknemmelighed, er, at det kan sætte dig i bedre humør hurtigt, let urolige tanker og kan praktiseres overalt, når som helst. Du kan tage en pause og tænke på de gode ting i dit liv i din bil, på dit skrivebord, i din foretrukne hvilestol, eller før du falder i søvn.

ItÂ’s vigtigt, at du fokuserer på genstanden for din taknemmelighed, uanset om det er en situation, en oplevelse, en person eller en ting. Fokus på hvorfor youÂ’re taknemmelig og hvad der er blevet bragt til dit liv ved genstanden for din taknemmelighed.

Uanset hvornår og hvor du tager et øjeblik for en handling af taknemmelighed, dit hjerte og sind vil føle sig bedre og du vil finde din angst byrde betydeligt nedsat, og dine angreb langt mindre hyppige. Dette er en enkel, let ting, som alle kan gøre, kan man finde tid til, og alle kan drage nytte af.