Sammenhængen mellem stress, skifteholdsarbejde, og serotonin-niveauet

Det 21. århundrede er bedst karakteriseret ved fremkomsten af ​​ultra-moderne teknologi, globale kommercielle og forretningsmæssige, og den ustoppelige ønske om at få og være på forkant. På grund af disse faktorer, erhvervsvirksomheder konkurrere i en verden, hvor økonomien er aktiv 24 timer i døgnet, syv dage om ugen. Dette fænomen skabt et behov for medarbejdere, der ville arbejde selv i løbet af natten op på de små timer om morgenen. Denne arbejdsplan vendt medarbejder livsstil, hvilket gør dagen deres tid til for at sove. Forskydninger kan forstyrre de normale kropsfunktioner, hæmmer søvn cykler, og reducere kroppens serotonin niveauer. Serotonin er en neurotransmitter, der findes i centralnervesystemet og virkninger flere funktioner som humør, søvn, seksualitet og appetit. Denne neurotransmitter kan også fremme celle regenerering. Undersøgelser viser, at ikke-dage skifteholdsarbejdere tendens til at have lavere niveauer af 揻 ål-god? Hormoner kaldet serotonin. Forskere ved University of Buenos Aires ledet af Dr. Carlos J, Pirola studerede 683 mænd og sammenlignet 437 dages arbejdstagere til 246 skifteholdsarbejdere. Resultaterne, skiftet arbejdstagernes serotonin niveauer, målt ved hjælp af blodprøver var betydeligt lavere end på almindelige dag tidsplaner. Foruden reducerede serotonin niveauer blev skifteholdsarbejdere sig også at have højere kolesterol, hip-til-talje-forhold, forhøjet blodtryk, og højere niveauer af triglycerider. Fordi serotonin niveauer administrere søvn mønstre og andre kropsfunktioner, University of Buenos Aires undersøgelse foreslået, at skifteholdsarbejde også kan føre til en såkaldt skifteholdsarbejde Sleep Disorder. Mennesker med denne lidelse har en tendens til at forblive vågen, når de skal sove. Disse personer kan være meget træt i de vågne timer. Denne lidelse finder sted på grund af et arbejdsprogram, der finder sted under normal søvnperiode. På grund af dette, at folk, der har svært ved at få søvn, fordi deres krop stadig er programmeret være vågen. Tidspunktet for at være i søvn og at være vågen er forskellig fra, hvad kroppens indre ur expects.Other undersøgelser fandt også ud af, at ikke-standard og nathold arbejde kan påvirke det kardiovaskulære og metaboliske systemer. Disse undersøgelser tyder på, at der er en mulighed for, at skifteholdsarbejde er direkte ansvarlig for højt blodtryk og øget kropsfedt, ifølge forskerne i Buenos Aires undersøgelsen. Ud over den forstyrrelse af søvnmønstre, er reducerede niveauer af serotonin også knyttet til andre lidelser som stress, angst og depression. Livsstilsændringer kan føre til bedre serotonin-niveauet. For at gøre serotonin konsekvent, bør søvn mønstre være konsekvent og fødevarer regimer bør omfatte de nødvendige vitaminer og mineraler til at styre serotonin niveauer. Visse lægemidler og stoffer gerne koffein, nikotin, alkohol og antidepressiva bør undgås, da de kan nedbryder serotonin produktion. Personer, der ønsker at forbedre deres serotonin niveauer kan bruge medicin til at støtte dem i deres mål. Aminosyren 5-HTP kan tages som et supplement og forbedre kroppens evne til at fremstille serotonin. Anden aminosyre kaldet L-tryptophan anvendes af kroppen til at producere serotonin. Men før du tager disse kosttilskud, er patienterne rådes til at søge godkendelse af læger og andet sundhedspersonale. Personer, der vælger at arbejde i nat bør opretholde tilstrækkelig hvile at mindske dårlige effekt, der kan udvikle. Sund livsstil og nærende mad regimer kan forbedre serotonin niveauer og forbedre ens livskvalitet.