Normal hvilepuls for kvinder

Når nogen refererer til hvile puls, det betyder ofte den hastighed, hvormed hjertet slår, når kroppen er i hvile. Hvilepuls satser inden for et normalområdet er en indikation af et godt helbred, hævder National Institutes of Health. For kvinder, en normal hvilepuls er ikke anderledes end i en mand.

Resting pulsfrekvens Salg The National Institutes of Health tilstand, at 60 til 100 slag i minuttet anses normalt for en hvile puls. Enhver kvinde over 10 år bør falde ind under denne hvile puls interval, medmindre de er veluddannede athletically. I denne situation kan den normale hvilepuls være så lav som 40 til 60 slag i minuttet, fastholder MayoClinic.com.

Måling

Ifølge American Heart Association, morgener er virkelig den bedste tid for kvinder at måle deres hvile puls. Selv før de kommer ud af sengen, eller sidde op, for den sags skyld, bør kvinder tage et minut til at kontrollere deres puls. Ved resterende relativt stadig hurtigt efter at vågne, kan kvinder få en mere nøjagtig aflæsning, fordi ændringer i kroppens stilling og aktivitetsniveau kan påvirke hvilepuls. Dette er imidlertid ikke den eneste tidspunkt på dagen at måle hvilepuls. De fleste kvinder kan etablere hvilepuls efter 10 minutters hvile, viser National Institutes of Health.

Faktorer

MayoClinic.com hævder, at andre faktorer end aktivitet og krop position også kan påvirke en kvindes hvile puls. En af de mere betydningsfulde er vægt. Når en kvinde bærer overvægt, det øger størrelsen af ​​hendes krop, hvilket øger afstanden i hvilken hjertet skal transportere blod. Det betyder, at hjertet skal arbejde hårdere end normalt for at opfylde kroppens behov, advarer National Emergency Medicine Association. Stress, følelser, alder og medicin kan også påvirke puls. Hormonniveau ændres i perioder med stress eller store følelser, hvilket får hjertet til at slå så meget hurtigere. Og “hvilepuls stiger normalt med alderen,” ifølge American Heart Association, så det er ikke ualmindeligt at se en stigning som kvinder bliver ældre.

Identifikation

Den nemmeste måde at måle hvile puls er at placere den midterste og pegefinger langs en arterie i halsen, håndled, bagsiden af ​​knæet, lysken eller indersiden af ​​foden, rådgiver National Institutes of Health. Når en arterie er fundet, er beats tælles en løbet af 30 sekunder. Dette nummer er derefter ganget med to for at nå frem til den hvilepuls.

Advarsel

Når nogen har en konsekvent lav eller høj hvilepuls det kunne være en indikation af en underliggende forhold, advarer National Institutes of Health. Med hvile puls over 100, kunne det være en indikation af højt blodtryk, hjertesygdomme, medfødt hjertefejl eller atrieflimren. Med hvilende puls under 60, kan det også være en indikation af forhøjet blodtryk samt hjerte skader, hjertesygdomme, hjerte infektioner, hypothyreoidisme eller atrioventrikulær blok, som er en afbrydelse i den elektriske signaler af hjertet, ifølge MayoClinic. com