Vil den dræbe dig? Nye diagrammer fortælle dig de odds

En 55-årig mand, der ryger, er så tilbøjelige til at dø i de næste 10 år som 65-årig, der aldrig har røget. Mindre end en kvinde i 1000 yngre end 50 vil dø i det næste årti af livmoderhalskræft.

Risiko diagrammer Nye i et papir udgivet i

The Journal of National Cancer Institute

give et bredere perspektiv end de fleste af de risikofaktorer regnemaskiner på internettet. De dækker risiciene for 10 forskellige dødsårsager, og for alle årsager kombineret, mens differentiere efter alder og mellem rygere, ikke-rygere og tidligere rygere.

Folk er ofte præsenteret med statistikker beregnet til at skræmme dem om en bestemt sygdom . Men en sygdom kan udgøre en stor risiko for nogle og meget lidt til andre. Disse diagrammer kan give dig mulighed for at finde ud af, hvad dine egne odds virkelig er. Dr. mercola Kommentarer: Disse diagrammer er noget nyttigt, hvis du ryger og er på udkig efter nogle motivation til at holde op. Et hurtigt blik af hitlisterne viser, som de fleste mennesker er klar over, at rygere har større risiko for mange diseases.That s om så vidt deres anvendelighed går, er dog, som de kun sammenligne alder, køn og hvorvidt en person ryger, har tidligere røget eller har aldrig røget. Som de fleste af jer, der læser denne viden, der s meget mere, der går ind i din risiko for sygdom end blot din alder, køn og rygning status.How om at tilføje i din: Fransk yngel kvote (hvor mange franske frites har du spist i dit liv?) Solen (som vil øge din D-vitamin niveau og skære din risiko for kræft med 50%) Evnen til at håndtere stress (gør du rase over alt, eller er du rolig og afdæmpet?) Mobiltelefon minutter (nogle eksperter er allerede sige, at mobiltelefoner er lige så farligt som cigaretter) Life erfaringer (har dit liv været temmelig godt, eller har du haft følelsesmæssige traumer – og endnu vigtigere, har du rettet dem?) Beliggenhed (gør du bor et sted med ren luft og masser af solskin, eller et sted forurenet med lidt tid udenfor) ? Fysisk aktivitet (hvor ofte du træner) Selvfølgelig listen kunne blive ved og ved, og at er bare det punkt, jeg m forsøger at gøre. Der er en endeløs liste af faktorer, der påvirker din risiko for sygdom. Jeg ville ikke regne med nogen diagram til at give dig en tilstrækkelig følelse af det. Jeg også wouldn t tilbringe længe holder øje med, om du re vil få denne sygdom, eller at, som fokusere dit sind på sygdom er en god måde at manifestere det i din krop. Så i stedet for at bekymre sig om, hvad din risiko for sygdom er, I d foreslå du tage en interesse i, hvad du kan gøre for at drive din krop mod wellness.The TOP Tre ruter til HealthIf dit mål er at holde sig sund i længere tid, eller at vende tilbage til en sund tilstand efter over for nogle sundhedsmæssige udfordringer, disse er de mest vigtige, gøre dem lige nu, mest bang for din sorteper ting at gøre: 1. Begynd at være opmærksom på hvad du spiser. Ikke fra en kalorie eller fedt perspektiv, men fra en kvalitet, ernæring én. Fokuser din kost på fødevarer, der er rigtige for din ernæringsmæssige type, og sørg for at de er (så meget som muligt) ikke-GMO, frisk, pesticidfri, og ofte spises raw.2. Få bevægelse. Din krop har brug for at bevæge sig rundt for at være sund, og den har brug for det på daglig basis. Gør hvad det kræver at få motiveret – få en personlig træner, et motionscenter kammerat eller nogle nye workout gear – og begynde at udøve dag. 3. Løs dine følelsesmæssige traumer, og holde et positivt livssyn. Din følelsesmæssige tilstand kan meget vel være den største indflydelse på dit helbred er der, og jeg kan ærligt sige, at du ikke kan være optimalt sundt, hvis du ve fik uløste følelsesmæssige problemer vejer dig ned. Jeg anbefaler at bruge afspændingsteknikker og følelsesmæssig frihed teknik (EFT) på daglig basis for at holde dit stressniveau ned, og arbejde med en elektronisk pengeoverførsel praktiserende læge til at hjælpe dig arbejde gennem nogen alvorlige følelsesmæssige trauma.Once du har fået disse ned, vil du være godt på vej til at leve dit liv til sin fulde – og længste – potential.How længe kan du faktisk bor det synes ikke urealistisk, at i en ikke alt for fjern fremtid, vil videnskaben kunne tilføje et års levetid pr? år, så den gennemsnitlige levealder kunne være over 100 år i de næste 30 år eller deromkring. Som for maksimal levetid, jo mere jeg studerer dette område og lære af folk som Aubrey de Grey, en af ​​de førende anti-aging forskere, jo mere jeg tror den menneskelige levetid potentielt kunne nå langt ud over 120 år old.Ironically, selvom de fleste mennesker udtrykke en interesse i at leve til deres maksimale potentiale, mange mennesker nægter at bruge de tilgængelige metoder, der er sikker på at bremse aldring og udvide din life.By overholde følgende grundlæggende principper i optimal sundhed, vil du ikke kun forlænge din levetid, du vil bygge et sundt sind og krop, og sikre dig selv mod et væld af helbredsproblemer og alvorlige diseases.1. Spis en sund kost, der s ret til din ernæringsmæssige type (betale meget omhyggelig med at holde din insulin niveauer ned) 2. Drik masser af rent vand 3. Administrer din stress 4. Øvelse 5. Få passende doser af sollys 6. Begræns toksin eksponering 7. Forbruge sunde fedt 8. Spis masser af rå fødevarer 9. Optimer insulin og leptin levels10. Få masser af søvn